宋雪帆

進入冬季，空氣中的水分子彷彿都不見了，天氣異常乾燥，這也加快了人體水分流失，導致身體嚴重缺水。你以為這樣的結果只會導致肌膚乾燥？NO，肌膚乾燥只是表面現象，如果連你的身體都感到“口渴”了，健康就會受到威脅，連可怕的心髒病都有可能襲來！請關注我們的冬季飲水健康秘笈，讓你儘早過...

（健康醫療網／郭庚儒報導）統一、全家超商預購月餅，添加色素未標示！台北市衛生局公布102年月餅抽驗，結果發現，統一型錄中「Room 4 Dessert月光派對馬卡龍禮盒」，及全家型錄中「法式經典馬卡龍禮盒」、「康鼎招牌綠豆椪禮盒」、「傳統手工綠豆椪禮盒」等4件，未標示添加著色劑。台北市衛生局針對月餅...

      景氣到底好不好？民眾最能直接體會！今年6月消費者物價指數公布，雖漲幅為16個月來的新低，包括食物類、外食費等漲幅均趨緩，但蔬菜、肉類等價格仍有上漲趨勢。即便如此，民眾經常無奈掛嘴邊的那句「什麼都漲，就是薪水沒漲」的情況並無改善，漲過的物價就像偶像劇...

【教你女性月經的時候如何選擇水果】 水果也是有“ 性情”的。寒涼水果的確不太適合經期食用，原因是，中醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期食生冷之物，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。千萬不可吃寒性水果，寒性水果...

【排毒最強的18種食物】 1.地瓜 Sweet Potato所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。2.綠豆 Mung Beens具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。...

（健康醫療網／關嘉慶報導）為提升長輩的健康照護，桃園縣衛生局全國首創，自9月9日起，提供年滿70-75歲長者，免費打1劑13價結合型肺炎鏈球菌疫苗；由於疫苗劑量有限，符合資格者，可及早到衛生所免費接種。依據衛生福利部101年國人10大死因統計資料顯示，肺炎高居10大死因第4名，全臺每56分25秒就有...

（健康醫療網／郭庚儒報導）運動會消耗肝醣，使人體產生疲勞感，並造成乳酸堆積，導致肌肉痠痛；尤其是長時間、持續性的運動，如慢跑。最新調查發現，7成慢跑新手3個月就放棄，8成撐不過撞牆期。營養師建議，平日可養成喝茶習慣，或在運動前2小時，攝取地瓜、全麥麵包等高碳水化合物食物，增加運動耐力。根據《美國生理...

很多人是想要纖細的身姿但又完全沒有動力運動或是節食減肥，那要怎麼辦呢？不用每天運動，就能夠讓你輕鬆保持身材，快來看一下吧。   1、開懷大笑 看電視時要多觀看喜劇節目，因為大笑十分鐘可以消耗40卡路里的熱量，除此之外，別​​再用遙控器啦，每次想換台時，自己起身走到電視機前去換，還別小看這幾...

瘦身二部曲～減肥變得超簡單 瘦身第一步：吃出的瘦身 1、吃冬瓜減肥 冬瓜又名白瓜，是一種效果極好的綠色減肥食品，它所含有的熱量低，糖分少，並且具有利尿排濕的功效，是肥胖的剋星，另外，冬瓜裡面的丙醇二酸能抑制醣類轉化為脂肪，從而起到減肥作用。 2、吃西瓜減肥 冬瓜能減肥，西瓜自然也能減肥。作為一種必不...

秋季養生要適應自然環境的變化，注意保養內守之陰氣。立秋後，自然界陽氣漸收，陰氣漸長，氣候也由熱轉涼，進入“陽消陰長”的過渡階段。應特別注意“養護收藏”保養原則，調養秋燥症狀，預防小感冒，也要注意情緒放鬆、小心憂鬱。 雖然初秋濕熱，但中秋後雨水漸少，天氣...