宋雪帆

（健康醫療網／郭庚儒報導）乳癌患者中，每4人就有1人為HER2陽性，不僅轉移、復發風險高且預後不佳，雖有標靶藥物治療，仍無法突破疾病無惡化存活期12個月、整體存活期3年的極限；醫師表示，今年7月新標靶藥問世，可將存活時間再延長6.1個月，突破至45個月以上，即使癌細胞轉移，7成以上仍可存活超過5年。...

那麼，有沒有辦法能不花很多時間，又能輕鬆保持好身材呢？當然有！現在就介紹一種簡易的辦公室運動：1、坐在椅子上，兩腿慢慢往上抬。2、兩手輕輕放在小腹上，慢慢地吐氣，吐氣的同時小腹也漸漸收緊。吐氣慢慢加快，小腹越收越緊，肩膀保持輕鬆。小腹已收到最緊的程度時，氣也同時吐盡。3、肩膀與小腹都放鬆後，慢慢地...

（健康醫療網／郭庚儒報導）看似「清淡」的吐司，只要吃2片鈉含量就接近一餐的建議量！最新調查發現，國內5大連鎖麵包店販賣的吐司含鈉量超高；聖瑪莉的甜甜圈、順成蛋糕的司康含鋁。專家提醒，鈉攝取過多容易導致高血壓，鋁吃多恐傷害神經系統，造成失智，也會加速骨鬆，最好少吃為妙。《康健雜誌》針對國內5大連鎖麵包...

胡蘿蔔被認為是維生素和營養物質的一座天然金礦，與其它的生蔬菜汁相比，胡蘿蔔汁無疑是大贏家。胡蘿蔔汁以其排毒效果聞名，是一種極好的治療便秘和疲勞的食物。胡蘿蔔汁具有很好的抗炎、抗癌和抗老化性能。胡蘿蔔素是一種已知的抗氧化劑，可以防止細胞的退化，具有強大的抗衰老功效。此外，喝生胡蘿蔔汁還有助於緩解壓力...

我們平時所說的壓力，不僅僅是精神上的，當壓力到來時，身體也會有一些敏銳的反應。比如有的人會感覺胸悶、氣短；有人感覺頭昏腦漲；有人感覺脖子、肩膀或後背緊繃，像穿了個盔甲。這時，不妨將全身的壓力源拆分為若干部分，自上而下給全身做套減壓操，讓身體放鬆下來。 學會給身體分段減壓： 1、放鬆全身：將全身分為...

（健康醫療網／郭庚儒報導）民眾健康認知與行為差異大，只想不做！最新調查發現，9成民眾希望晚上11時就寢，但超過8成晚上11時後才就寢；9成認為每週至少運動3天，但僅4成落實，2成5甚至完全沒有運動。醫師表示，生活作息不正常、缺乏運動，容易導致罹患高血壓、心臟病、糖尿病等慢性疾病及過勞情形發生。康健人...

搖擺手臂，大步快走：高血壓患者如果做到大步快走，則可將血壓降低6—8汞柱。鍛煉有助於心臟更加有效地利用氧氣，堅持每週多數日做至少30分鐘有利於心肌的鍛煉，盡可能加快步行速度，延長步行距離。做深呼吸運動，緩慢式呼吸及冥想可以降低壓力荷爾蒙，壓力荷爾蒙可以提升高血壓蛋白原酶，這是一種促使血...

（健康醫療網／林怡亭報導）超時工作，日夜輪班，國內住院醫師常被操的不成人形，人力嚴重不足，為此，衛生福利部召開「醫療保健服務業住院醫師適用勞動基準法」會議，提出解決方案，目前傾向由主治醫師一起輪值夜班。不過，今天與會的兒科、婦科等醫學會代表均持反對意見，認為主治醫師年紀較大，平均都在40、50歲以上...

血液在人體血管內流動，就像是河水，流速越快，沉澱越少;反之，流速越慢，沉澱越多。血黏度增高勢必導致血液流速減慢，血液中的血小板、膽固醇、纖維蛋白等物質便會在血管壁上沉澱下來，久而久之，沉澱物越積越多，若再合併有高血壓、動脈硬化等疾病，就會導致腦血栓形成。研究證實，人的血液黏度在一天之中不停地變化著...

美國一對年輕夫婦一起進行了多年的減肥計畫，27歲的Justin(賈斯汀)和26歲的Lauren Shelton(勞倫謝爾頓)，在19個月內合力減下了524磅(約237公斤)，現在變成了正港的「瘦身男女」。 ▼減肥前，兩人的體重重達450磅(204公斤)、300磅(136公斤)。 ▼Lauren在25...