廖弘麗

【讓大腦更高效的心理技巧】 1.堅持每天讀書 2.適當玩玩遊戲 3.天外神遊 獨處思考達到放鬆的境界 4.大量休息 5.規律的鍛煉 6.吃一頓好早餐 7.積極的思考 8.不斷學習 9.戒酒戒煙 10.創造並擁有浪漫 11.打破你的慣例 12.不要看太多電視、玩電腦和手機 13.喚起久遠的記憶 14....

每天只需花上幾分鐘，讓你輕鬆消除肩頸不適症狀。 第一式：頸部旋轉式減壓功效：1.拉伸頸部肌肉群，加速頸部血液迴圈，緩解脖子僵硬和疼痛等不適感。2.活化肩頸部神經，對預防和輔助治療肩周炎和偏頭痛有幫助。 第二式：花環式減壓功效：1.通過多次折疊身體、拉伸背部的動作，讓頸部肌肉也得到了鍛煉，舒緩頸部疲勞...

以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力。精神養生是指通過怡養心神，調攝情志、調劑生活等方法，從而達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。 一、禦寒防風莫忽視 冬三月草木凋零、冰凍蟲伏，人體新陳代謝相應變慢，抵抗力下降，容易生病，也特別容...

【日常保健6個小竅門】 1.中午小睡，讓身體得到緩衝 2.不濫用抗生素，讓免疫力適當練兵 3.樂享工作不過勞，合理作息 4.常用溫水沐腳，並按摩腳部 5.增加戶外運動，享受陽光 6.面對朋友、同事、困難，保持微笑  ...

在生活中，常有一些貌似衛生而實際不衛生的習慣和行為， 對身體健康十分不利，可大多沒引起人們的重視。用白紙或報紙包食物----- 一些人，甚至一些食品店，愛使用白紙來包食品。 一張白紙，以為是乾乾淨淨的，而事實上， 白紙在生產過程中會加用許多漂白劑及帶有腐蝕作用的化工原料，紙漿雖然經過沖洗過濾，仍含有...

作為高爾夫球手，我們知道，在打一場球的過程中，因為距離、球場狀況和天氣而採取不同的打法。打逆風球時就一定要了解彈道和球的旋轉是如何影響距離和方向的。 打逆風球最常見的錯誤就是所選球桿距離不夠，球達不到目標。“球桿不夠！”你的球沒有打上果嶺的時候，朋友可​​能跟你這麼說過，而這...

當你成功攻上果嶺並將球停在果嶺較高處的淺長草中時，不要認為推桿或者高拋球是唯一選擇。還有一個選擇很可能會帶來令人滿意的結果。與之前促進滾動的一擊類似，在旗桿上方球位的切球也有同樣作用。關鍵在於掌握怎樣使球滾動。首先，確保在球的後方有足夠空間揮動球桿。按照標準切球那樣放置球位，雙手稍微向前，大部分身體...

例如握桿時的力道猶如握住一隻小鳥不讓其受傷，也不讓其飛走。上桿頂點，右手肘必需呈端盤狀。擊中球時，身體重心50~55%要落在右腳的內側。諸如上列的揮桿意識皆稱為揮桿意念(swing idea)。  我們知道一個揮桿動作是由瞄球(Address)→上桿(Back swing)&ra...

在用試揮桿方式擊球的時候，以哪隻手做主導比較好呢？"我想先說說兩手的分工。“右手主導”就是利用較靈活的手使得球飛得更高更遠；主張“左手主導”的人應該是重視軌道的揮桿論者。對於一個身體健全的人來說，理想狀態當然是兩手平均用力了。不過，右撇子的人自然是往右...

高爾夫這項運動在打法上是最多錯誤信息的。就是因為這項運動這麼難以應付，就會有無數出於好意的建議，而這些建議中大多數是利大於弊的，或者根本不適合你。也許你想像中的景象跟實際發生的截然相反。 謬論1：擊球時和準備姿勢是一樣的 如果你在擊球時恢復到擊球前的準備姿勢一樣，你將會打出各種各樣的球，尤其是地滾球...