徐憶雪

預防未來感冒不舒服，有效改善喉嚨痛！材料與製作：新鮮檸檬三顆，約250公克，生薑約50公克，與自然蜂蜜，一起放置在玻璃瓶裡。不宜放在室溫下，容易產生細菌，建議冷藏，約十到十四天之後，就可以取用。飲用方式：檸檬、薑各一片，些許蜂蜜，用60-70℃度開水沖泡。平日就可以隨時滋養喉嚨，改善喉嚨疼痛，並強...

專家推薦的九大瘦身訣竅   人人都想有一個苗條的身材，為了這個目的，減肥在全球範圍廣泛流行。但國外的一些減肥專家認為，單純通過控制攝入量，減肥效果是不持久的。他們給出以下訣竅。 1、養成良好的習慣 要想成功減肥就要養成定時、定量、少食、多餐的良好習慣。忌食脂肪、含糖量過高的食品和零食。 &...

在一年四季中，人們難免會出現感冒發燒的情況，雖然感冒是一種小病，但如果治療不及時的話，會導致嚴重後果的發生。因此，朋友們在日常生活中一定要做好早檢查早治療的原則。同時，對於病情不明顯的患者，還可以通過飲茶來進行治療。            ...

出處／康健雜誌作者／李宜芸圖片／康健雜誌 當心－足底筋膜炎、外傷、爪型趾、提足肌群過度疲勞！ 一般包鞋悶熱、不透氣，許多人鞋櫃有雙人字拖，在不上班的時候換穿。 人字拖乍穿是很輕鬆、舒適的，但穿久了腳就會開始抗議。因為鞋子最主要的三個功能：保護、支撐、避震，「人字拖這三個功能都沒有，」長庚大學骨科副...

生理期的保養與調適   進補的絕對禁忌1.月經期間絕對不要亂補：要進補，可在月經完全乾淨後至排卵前這段時間補，月經期間進補會造成月經紊亂。 2.排卵期後不要補：排卵後體溫升高，體內分泌黃體荷爾蒙為子宮內膜貯存能量做受精準備，這時候進補可能會導致火氣上升。 3.感冒不要補：許多中藥裡頭都含有...

（健康醫療網／郭庚儒報導）運動可改善負面情緒！董氏基金會邀請藝人陳庭妮擔任「樂動校園計畫」活動大使，呼籲青少年透過運動紓解壓力，趕走憂鬱、煩悶、憤怒等負面情緒。醫師表示，研究發現，情緒易怒、暴躁的學生，每天下課固定慢跑30分鐘，一個月後，情況能獲得改善。2012年全國大學生憂鬱情緒與運動習慣調查發現...

第三名真的好笑到爆炸！！   ...

（健康醫療網／郭庚儒報導）中秋吃月餅小心熱量破表！國民健康署調查發現，市售1顆約185公克的雙黃廣式月餅，熱量高達800大卡，相當於1個滷雞腿便當。以體重60公斤者為例，需要慢跑85分鐘才能完全消耗；若中秋期間一個星期每天吃1顆，體重將增加0.7公斤。全家團聚的中秋佳節即將到來，許多民眾會購買月餅與...

（健康醫療網／張郁梵報導）癌症位居國人十大死因之首，其中乳癌更是女性好發癌症第一名，每年有近9千名女性確定罹患乳癌。不少患者在手術治療時，往往會面臨切除乳房的難題。隨著微創手術風行，電漿刀逐漸取代傳統電燒刀，不只術後疼痛感較低、恢復較快、感染的機率也降低許多；此外，隨著整型式癌症切除手術〈Oncop...

（健康醫療網／郭庚儒報導）未成年買菸太容易！台北市衛生局公布102年未成年喬裝買菸測試，結果發現，近5成店家不合格。其中檳榔攤最嚴重，8成5店家照賣；便利商店合格率中，以萊爾富最低，占3成8；其次為OK，合格率占4成2；統一合格率占6成4；全家合格率最高，占7成1。台北市衛生局針對12個行政區超商、...