徐美偲

日喝八杯水 可能會水腫 現代人重視養生保健，但道聽塗說或斷章取義的流言很多，甚至有許多人深信不移。 我們請榮新診所副院長何一成，以及中醫師吳明珠 就門診中最常被詢問的錯誤養生法， 一一解答，並請這2 位醫師提供他們自己的養生法。 迷思1 每天要喝 8杯水&nb...

不想起床、心情不好、沒睡醒很煩躁……你的心情是否也在起床後經歷一小段低潮？以下10個起床小習慣，可以幫你迅速找回好心情。 很多人醒後都會發牢騷，尤其是女性。怎樣才能在起床後擁有好心情？專家建議，可以做好以下10件事。 1、把鬧鐘設置成大自然的聲音。古時候，人們沒有鬧鐘，但...

每年7月的大考堪稱是考生與家長們的惡夢，導致不少人身心承受著巨大壓力，過度的壓力影響思緒不進反退，造成考試失常的狀況相信是許多人切身之痛。因此，耕莘醫院精神科暨心理衛生中心主任楊聰財醫師提到，選擇正確的紓壓方式，包含透過咀嚼無糖口香糖或是考前伸展操，對每位考生及家長來說都是相當重要的課題。 圖1....

日前新聞報導指出，奧地利一名生物學家，在1940年代的英國開設了人工受孕診所，二十多年來協助不育婦女生下了高達一千五百多個嬰兒。但在不久前，研究人員對這些嬰兒做了基因測試，竟然發現多達六百人都是這位奧地利生物學家捐精所生，他因此成為歷史上最多孩子的父親。   這是一個真實的案例，當然背後...

原來香蕉皮不只可以拿來讓別人滑倒 還有其他的功用啊!! 真方便~~ 【香蕉皮變廢為寶神奇作用】 1.擦拭皮鞋、皮衣 2.催熟:香蕉皮與其他水果放到一起，有催熟效果 3.滋潤皮膚:可用香蕉皮內側貼在臉上(皮的內側朝臉皮的一面)，晾10分鐘左右，再用清水洗淨，可使皮膚變得滋潤光滑 4.治口腔潰瘍:香蕉皮...

影響睡眠的10個惡習： 1.睡前思緒萬千 2.睡前飲酒飽食 3.睡前喝咖啡喝茶 4.睡前過多說話 5.睡前劇烈運動 6.睡前吵架生氣 7.睡前不關手機 8.不按時睡覺 9.床上看電視 10.睡不著數綿羊 11.回籠覺或提前睡 ...

吃飯是許多人一生的課題 少吃多運動也是瘦身的不二法門... 透過一些小撇步讓你瘦得更開心愉快 但是請別忘了~~不是瘦就健康、不是瘦就美麗喔! 【改變吃飯順序助你減肥】 減肥者調整吃飯順序可增加飽腹感且加速減重，具體可參考下述做法： 順序一：先吃蔬菜； 順序二：喝湯； 順序三：吃肉、魚、蛋等蛋白質食物...

  1.牛奶越濃越好 有人認為，牛奶越濃，身體得到的營養就越多，這是不科學的。 所謂過濃牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的濃度超出正常的比例標準。也有人惟恐新鮮牛奶太淡，便在其中加奶粉。而如果是嬰幼兒常吃過濃牛奶，會引起腹瀉、便秘、食欲不振，甚至拒食，還會引起急性出血性小腸炎。這是...

業餘球手由於兩個問題經常不能打出乾脆的擊球。首先，起桿傾向於離地面太近，延遲了腕部的轉動；第二，誤解力量產生的機制，上桿時手臂揮得太遠。這對姿勢造成了破壞，經常引起身體逆轉(reverse pivot)。這些毛病都導致了擊球射程受限，難於控制。 幾個簡單的步驟可以用來控制揮桿幅度，以便創造更完美的擊...

到目前為止，你所做的每件事情：準備動作，緊湊的初始起桿，充分旋轉及伸展的上桿都是為了產生及囤積能量。現在是時候來釋放這個能量，也是時候來改變揮桿方向，是時候讓球桿開始下行的軌跡並回到球，更是時候讓你的身體產生最大的速度和最高的效率來迎接真理的瞬間：當球桿與球相遇的那一剎那。 不同的球手對於怎樣啟動初...