秦蓉城

不少人有便秘的困擾，長久”一肚子大便”容易造成痔瘡等肛門相關疾病。便秘是指無法正常排便，使得糞便停留在腸內太久，糞便變得更硬後更無法順利排出。糞便停留體內太久容易產生致癌毒素，因而不可輕忽便秘問題。預防便秘的方法是多喝水，多攝取膳食纖維並保持運動習慣，促進腸胃蠕動。以下幾招...

昆凌懷孕也十分活躍 常見她出席在各種場合 每次出現都讓大家驚豔！ 她不只是沒變胖 竟然還更美了！ 不過換個瀏海，就美得像陶磁娃娃     你們說，是不是真的差很多呀！ 想剪出像昆凌一樣美的「空氣瀏海」嗎？妳在家就辦得到喔！！ 關於空氣劉海修剪技巧的詳細教程！一起來繼續往下看吧~...

蜂蜜水──適合酒後頭痛的你喝點蜂蜜水能有效減輕酒後頭痛的情況唷！  番茄汁──適合酒後頭暈的你番茄汁富含特殊果糖，能幫助並促進酒精分解吸收。  新鮮葡萄──適合酒後反胃、噁心的你新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中的乙醇相互作用變成酯類物質，降低體內乙醇濃度，達到解酒的目的。 ...

月經是一個女人的健康晴雨表。一個女人只要還有月經，就說明你還年輕。一旦沒有了，或是被摘掉了子宮，就說明你已經在衰老了。因為女人之所以比男人長壽，究其原因就是因為有子宮，有月經，多了一個排毒通道。這是最重要的。 有些年輕小女孩子覺得有這個真是麻煩，其不知如果沒有了月經才是更麻煩的事呢。後期很多問題就...

“用一碗***，換一輩子的瘦。”誰說減肥只能少吃多動？選對食物不但不必挨餓，還能越吃越瘦，吃豆減肥讓妳除了瘦，更能瘦出好氣色。 豆類對抗老的幫助已經廣為人知，對於另一個女人永遠關心的話題─減肥，可也有妙用，特別是紅豆對減肥的效果更是無〝豆〞能及。 想要瘦腰、大腿→紅...

（健康醫療網／記者張佐慈報導）哨聲響起，藝人李國毅與龍安國小的小朋友們奮力向前衝，這是教育部與董氏基金會共同推動的「大跑步計畫」。董氏基金會調查發現，超過八成兒童青少年都知道運動的重要，但卻不到六成有固定的運動習慣。加上課業壓力，長期下來體能愈來愈差，令人堪憂。此次受邀擔任活動代言人的李國毅，熱愛運...

  如圖每天在大腿外側的四個穴位點，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。由於大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大約兩下的節奏敲，才能有效刺激穴位。 目的： 這個運動，主要在刺激膽經，強迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統所需的充...

懷孕媽媽吃素合不合適呢？這是很多身邊吃素的女性常有的困惑。雖然葷食裡含有許多必要的營養，但假如你懂得選擇食物的種類與搭配，能攝取到足夠的熱量，即使整個孕期吃素，還是可以孕育出健康寶寶的唷！ 素食媽咪比起一般孕婦，較容易缺乏維生素D、維生素B12與鐵質，建議非必要的話，選擇奶蛋素會比吃純素得到較完整、...

再怎麼努力減肥，腿還是不容易變細呀。以前『美忍者』的文章「只要注意2點！讓難瘦的“下半身變細”的技巧」中也講到，可是下半身難變細是有原因的，用自己的方式再怎麼努力也不會變細的。 而且，下半身聚集水分與老廢物質是因為地吸引力，要有雙美腿靠的是“持續”的...

  只需要5分鐘，就可以讓你身材變得誘惑無限，胸部集中上挺，飽滿。 你要做的只是睡前5分鐘或者起床前5分鐘躺在床上做一些簡單的運動，從此以後你將遠離小肚腩的煩惱。還在等什麼，趕快告訴你的閨蜜一起做吧。練習1：保持平躺仰臥的姿勢，兩腳打開與肩同寬，先將右腳向上抬起10CM，腳尖往裡...