粱蘭澤

  (圖片來源，下同) 9個動作，極速燃燒脂肪，瘦腰、美腿、美臀，一步到位。 練出腹肌、練出人魚線!全能!高效!真的傳瘋了! 每組15-25個，每次2-3組，每3次。只要一個月時間，讓世界見證你的奇蹟! 不要太瘦哦! 嘻嘻！！...

減肥秘方：一片生薑、一個創可貼、兩個透明液體，最快的三天以內大便通暢，最慢的也不會超過一個禮拜。   一般人都知道，生薑可以和胃止嘔，殊不知生薑還有個非常重要的作用，能夠辛散水氣。   那兩白是什麼呢一個是白酒，另一個就是白醋。 白酒不用多，幾滴就行，起一個藥引的作用，酒能夠把...

普拉提（Pilates） 亞洲小天后蕭亞軒（Elva）就是這一健身方式的熱衷者! 蕭亞軒跟Pilates在2005年結緣，她首度接觸Pilates的時候，就對這個簡單易做但對肌肉力量的訓練非常有效的運動，留下了深刻的印象。剛開始練習時，Elva每天在睡前做半個小時的Pilates，14天內瘦了3公斤...

女人經期吃什麼好?這一直是女人之間喜歡討論的熱門話題。經期是女人每個月最特殊的幾天，在飲食方面尤為註意。而且女人在經期吃對食物的話，可保證子宮一生沒毛病。想知道月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好嗎?那就一起來看看吧。 圖片來源 在近期這幾天除了作息要規律，忌生冷食物之外，多吃些排污血，排毒素的食物...

(健康醫療網／記者郭庚儒報導) 你買的兒童讀物，家中小朋友真的看得懂嗎？國內最新研究發現，大部分的科普雜誌不科普、兒童讀物不兒童，造成小朋友有看沒有懂。以新小牛頓為例，超過8成內容，國小5年級程度以上才能夠理解。 「慧讀」讓孩子讀得懂 為此，台灣師範大學副校長、教育心理與輔導學系講座教授宋曜廷，帶領...

動脈血管中出現血栓或者膽固醇堆積，會造成血流的阻斷，導致嚴重的健康問題。如果只是吃藥，療效會比較慢，直接用儀器解決見效最快了。  下面這個小小的儀器，可以深入血管中，利用抽真空的方式移除動脈內的血栓。清除動脈血栓（視頻截圖）而對於膽固醇粥樣斑塊，要使用另一種複雜一點的儀器，醫生可以通過微型...

您一天花幾個小時坐著呢？上班坐了一整天，但下班後，您是否仍窩在沙發裡打電動、追連續劇，享受動也不動的舒壓時光？您知道嗎？越來越多研究發現，長時間久坐對健康造成的傷害，可不僅僅是腰痠背痛而已。 千禧之愛健康基金會祝年豐董事表示，久坐後不僅會腰痠背痛，怕的是長時間坐著不僅會導致BMI、腰圍、內臟脂肪增...

(圖片翻攝自今日頭條) 應該說絕大多數男生還是很想鍛煉肌肉的，多多鍛煉，既健身又能增加自己的異性緣。然而，很多人眼裡對“肌肉男”這個詞並不太好，主要是他們在健身運動中太追求極致了。今日我們就和大家討論一些有關於練肌肉的健康小常識! 一說起“肌肉男”，...

(健康醫療網／記者郭明琪報導) 上班長時間打電腦、下班躺在床上滑手機，這是上班族的通病。根據統計，台灣現代人平均坐著的時間超過16個小時以上，滑手機的時間也將近197分鐘，都高居世界第一位，致使肩頸痠痛的患者越來越多；骨科醫師戴鴻偉於診間觀察發現，現代人因長時間用3C產品時，需要抬手與低頭維持固定姿...

咖啡重度愛好者要小心了！日本有一名20多歲男子，長期過度飲用含咖啡因的飲品，從一年前開始身體狀況越來越差，經常暈眩和嘔吐，在日前因身體不適而過世。法醫解剖後指出，男子的胃裡跟血液，有高量且足以致死的咖啡因，因此確認男子的死於咖啡因中毒。 在台灣也有很多咖啡因飲品的愛好者，咖啡因的過量攝取也成為現代人...