紀柔懷

阿雅2014年和交往7年的華裔男友Tony在美國註冊結婚，6月順利生下女兒Ava，不過，她生完小孩後因體重飆到60公斤非常苦惱，最後靠著“產後12321 ”的秘訣，竟在4個月後狂減14公斤，恢復產前46公斤的曼妙好身材，讓許多網友佩服不已。 據悉，阿雅身高約157公分，產後為...

（健康醫療網／記者林怡亭報導）為凝聚公私部門保護共識，包括家庭暴力、性侵害以及兒少、老人等保護，衛生福利部特別舉辦性別暴力防治與保護服務共識營，透過深化服務、齊力守護為主體，邀請來自全國從事相關工作的民間團體和政府部門，希望能透過互相對話討論，凝聚共識。過去辦理共識營多以公部門為主，此次打破慣例，邀...

圖片來源 韓國最美體育老師前凸後翹好身材原來不是天生的！想要擁有天使臉蛋魔鬼身材原來要這樣做...   step1：平坐在瑜伽墊上，腳掌心向內，大腿兩側往下壓，保持順暢的呼吸，腰背挺直，這樣堅持一分鐘，為接下來的運動熱身。 step2：保持腰背挺直，把右腿放在左腿上，注意的是，右腿要放在...

（優活健康網記者張瓊之／專題報導）隨著飲食習慣的改變，台灣正式進入糖癮時代，多種高糖食物早已大舉入侵每一人的生活之中，但其實綜觀國內外研究或醫師的看法，實際上，攝取過多的高糖對身體來說，不僅是負擔，更會增加許多疾病的發生率。至於高糖飲食，會對身體帶來哪些影響？在食材的挑選上，可透過那些食物，替代精...

我們的身體常常來者不拒，只要是吃下的、身邊接觸的，都不容分說納入體內。這樣一來，該進不該進的出入隨便，就免不了在體內留下隱患，打發不掉，慢慢地給人們柔弱的身體帶來許多危害，讓人們加速衰老，越變越醜。如果你想百病不生，你想青春永駐，就必須想辦法清除身體內的12種毒素。     1...

從此立志做一名健身教練 這姿勢瞬間秒殺了一群屌絲 長腿真是任性，想什麼姿勢什麼姿勢 有木有一種螳螂的即視感 晨練遇到一個美女在鍛鍊，冒死偷拍中…… 女漢子霸氣側漏都不敢靠近 確定不會掉下去？ 凹凸有致 求聯繫方式 女朋友總是玩下腰，太調皮了 平地一字馬什麼的弱爆了 這樣...

◎冥想並非宗教，而是科學 《廣辭苑》裡，將冥想解釋為「閉眼安靜思考。忘卻眼前事物遨遊於想像中。沉浸於冥想。」 然而，冥想並不是「想像、思考某事」。反倒是完全相反。冥想是「不思考任何事」。心無雜念，進入無我境界，宛如空殼般。不過要迅速達到此心境談何容易，免不了要費番工夫。 ...

  我想有很多朋友應該都和我一樣，是個三餐老是在外的「老外」吧！每到吃飯時間不管怎麼選，感覺外食普遍都有高油、高鹽、高熱量的問題，長期吃外食對健康可是一種負擔啊！尤其最近天氣較暖和，在褪下厚重冬裝後，明顯能看出自己的身上多長出了些肉肉，更讓我想要控制自己的飲食！為了能兼顧美味和窈窕，最近我...

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）嚴重水腫，莫名增胖，這是一名現年三十五歲的王小姐，所經歷的惡夢。八年前，二十七歲的她，某日開始出現嚴重水腫，體重在短短三年間，頓時狂增四十公斤，四肢嚴重肥胖，肚子鼓脹的就像青蛙吹氣，讓她苦不堪言，哀哀愈絕，鎮日憂鬱不止，而更不幸的是，在這七八年間，她輾轉跑遍婦產科...

（優活健康網實習記者陳思綺／採訪報導）吃了聰明藥就會變聰明，頭腦清晰、記憶力驚人？到底什麼藥那麼厲害，可以使專注力提升，做事情也能夠達到事半功倍？歐美國家流行好一陣子的「聰明藥」，許多學生在大考前會服用，以提高自己的成績，企業家也仰賴這種藥物來提升做事效率，然而精神科醫師表示，這其實是一種用來治療...