紀柔懷

強調母親是生產過程的主體，重視母親的需求和選擇，讓母親相信自己的力量，找回與生俱來的本能和直覺，使生產過程充滿尊嚴、愛和能量，也讓每個孩子的誕生，充滿喜悅和歡樂，讓女人真正的喜歡生產，喜歡哺乳，喜歡養育下一代，甚至延伸到歡樂的親子共學，這樣的過程，將是創造社會共有的最大幸福。 人類的懷孕期長達九個多...

原來這8種海鮮是真正的「癌症剋星」（網絡圖片）  大多數人談「癌」色變。其實，你知道嗎？原來這8種海鮮是真正的「癌症剋星」。   1、鮑魚 經藥理實驗證實有較強的抑制癌細胞生長的作用。鮑魚又名鰒魚、石決明肉、鏡面魚、明目魚和大鮑等。科學家發現鮑魚肉有一定的抗癌作用。中...

  提到補鈣，大多人想到的是牛奶或鈣片，很少有人知道一些家常菜也是補鈣高手。鈣能否被人體順利吸收也需要其他營養素的幫忙。這些家常菜正是因為搭配科學，才得以發揮很好的補鈣效果。   豆腐燉魚   豆腐是大家熟知的高鈣食物，只要吃200克北豆腐，就可以滿足一日鈣需要量的1/...

（健康醫療網／記者郭庚儒報導）5cc血驗癌症甘嘸影？根據衛生福利部公布最新資料顯示，癌症連續32年蟬聯國人十大死因之冠，而大腸癌連續七年位居第一，人人都怕成為下一個癌症的「候選人」，想盡辦法預防罹癌、篩檢癌症。不過，醫師指出，抽血驗大腸癌無法早期偵測癌細胞，不建議民眾白花錢。台北醫學大學附設醫院外科...

太可怕了！ 器官損壞 1.心臟病 長時間坐著，肌肉燃燒脂肪更少，血液流動的更加緩慢，使脂肪酸更容易堵塞於心臟。長時間坐著與高血壓、膽固醇提高有關，而且心血管疾病發生率會倍增。 2.胰臟過度活動 胰臟產生胰島素，這是一種激素，攜帶葡萄糖給細胞，作為能量之用。但細胞處在閒置的肌肉時，對於胰島素的反應不是...

早餐是一天活力的來源，也是開啟沉睡一晚，身體代謝的鑰匙，吃對食物，不但有清晰的思考能力、增加工作效率，身體有充足的養分，來達到最高效能的運作。 營養均衡的早餐，能有效穩定血糖，不但能保有清晰的腦袋，也能降低中午的飢餓感，而且身體有了充足的養分，代謝自然就提高，也就不容易發胖。 示意圖：資料圖庫 早上...

春夏來臨，翻開衣櫥，面對那些短袖、無袖的衣服，你是不是暗自神傷。手臂確實是個愛長贅肉的地方，而且在平常的運動中，與腹部、腰部、腿部相比經常被我們忽視，但手臂的贅肉往往能夠影響我們的穿衣風格。今天咱們就來學幾招，讓我們的手臂緊實起來。 不可否認的是想要減少脂肪，還是要靠有氧運動，把下面的動作加進你平常...

青木瓜泡茶治療痛風真的有效果，用一般綠茶茶葉泡也可以，多數人的癥狀在一周後就有很明顯的改善，兩周後就正常了。許多人喝了都有解決多年痛風的困擾，沒事也可喝。中國醫藥學院賴教授改良新方式:將青木瓜切成丁放入水中煮沸後才放入茶葉，泡茶過程和一般茶葉相同。據實際臨床經驗效果更佳，而且治療尿酸效果更佳(須常...

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）別在打罵小孩了！根據統計資料顯示，過去5年來，平均每年都有1萬6000多名兒虐個案需要被保護，而103年成案受虐兒童人數中，平均每四名受虐兒中，就有1位是沒有自我保護能力的學齡前幼兒。  因此，家扶基金會特別從五類經常接觸到0～6歲幼兒的專業實務工作者進...

1.芝麻 提供人體所需的維他命E、B1、鈣質，芝麻含有的「亞麻仁油酸」可以祛除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥瘦腿就輕鬆得多。每天吃點兒芝麻，會對美腿很有幫助。將芝麻磨成粉，或是直接購買芝麻糊以充分吸收效果更佳。 2.香蕉 香蕉富含鉀，可以瘦腿的，不過卡路里較其他水果偏高，可以多吃柚子，每...