紀柔懷

安德森等學者早期通過實際測量，得出人體在不同姿勢下第三腰椎椎間盤內所受壓力不同。     臥 人在躺著時，脊柱承載約相當於體重25%的壓力。相對來說，此時脊柱最舒服，但如果歪扭身體、趴著睡覺，卻不利於脊柱健康。應仰臥或側臥，仰臥時，腿伸直，在腿彎處墊個枕頭，保持一定的曲度;側臥...

夏天已經正式來臨，防曬措施要記得準備好，另外隨著待在戶外的時間增加，蚊蟲叮咬的機會也將大增，再加上濕熱的環境容易孳生細菌病媒，一不小心皮膚就出狀況，起紅疹、發癢、黴菌感染等屢見不鮮，因此為了避免破壞美好的夏日時光，在玩樂的同時也要注意皮膚保養。以下整理四項夏天最常見皮膚問題，並提出預防與治療方法。...

茄子是一種物美價廉的蔬菜，也是餐桌上十分常見的家常蔬菜，中醫認為茄子性味古寒，有散血瘀、消腫止疼、治療寒熱、祛風通絡和止血等功效。茄子的主要成分有葫蘆巴堿、水蘇堿、膽鹼、鈣、磷、鐵及維生素，茄子纖維還含一定量的皂草甙，在紫茄子含有較豐富的Vpp。 什麼樣的茄子營養價值最高紫色的茄子營養價值最高，在它...

（健康醫療網／記者郭庚儒報導）26歲的阿蛇，從小家中環境並不好，爸媽為了養家日夜兼差打工，也沒空照顧他，因此時常翹課與朋友鬼混，想找尋不曾擁有的歸屬感；14歲那年，他第一次嘗試K他命，從此與毒品為伍，甚至為了嗑藥，還加入賣藥的行列，一度入監。如今，12年過去了，他的膀胱組織纖維化。阿蛇坦言，從勒戒所...

在日常生活中，人體總是在不知不覺中養成了不良的習慣姿勢，造成我們經 常受到危險的威脅。 不良姿勢的影響，會變成關節疼痛等具體的問題，或許閱讀本書的讀者之中，有人早就出現相關症狀。為防止這樣的情形發生，我建議各位隨時確認自己的姿勢與動作。 在我們的日常生活之中，其實有數不盡的無意識動作與姿勢。 比如說...

【絲瓜的12種食療功效】 在飲食中，我們知道絲瓜有美顏的蔬菜，不但維生素含量高，而且還能防止皮膚老化。因此，在餐桌上絲瓜可謂是我們常有的家常菜之一。除此之外，你可知道，絲瓜還是一味良藥，能治愈各種疾病。絲瓜味甘、性涼，入肝、胃經，有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁、調理...

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）常見的泌尿道感染是由細菌感染所所致，嚴重的病人，可造成腎臟化膿，甚至造成致命的敗血性休克，不可不慎。 奇美醫學中心一般內科王淑慎醫師表示許多感染症都有發燒的症狀，而泌尿道感染也不例外，常見的症狀有發燒及畏寒，但泌尿道感染還會合併一些如：尿急、頻尿、解尿疼痛、血尿、...

腸道中棲息著數以億計的細菌，比如，益生菌和致病菌等，前者的作用在於平衡各菌群，維持腸道健康。但如果飲食不規律，人體抵抗力下降，這些益生菌就會轉變為致病菌，引起腹瀉、胃潰瘍等疾病。而經常打嗝、腹脹、放屁多而臭等現象，就是腸胃中的「髒東西」在作祟。 其他閱讀： 一定要收藏！112歲老中醫的臨終前提醒我們...

              肚臍又名肚臍眼，在中醫學中稱之為「神闕」。肚臍又名肚臍眼，在中醫學中稱之為「神闕」。臨床醫生髮現，從肚臍眼的形狀可以看出身體健康與否，詳述如下。 向上形：肚臍眼向上延長，幾乎成為一個頂端向上的三角形。具...

（健康醫療網／記者郭庚儒報導）每個人都有家庭醫師的夢想不再遙不可及！台灣家庭醫學醫學會啟動「全人全家全社區健康教育志工培訓計畫」，結合台灣省教育基金會、中華民國社區教育學會退休教師及社區大學教師，透過培訓計畫成為家庭醫師志工，未來全台各縣市每個社區、每個家庭，甚至每個人都有專屬家庭諮詢醫師。計劃發起...