紀柔懷

1、薏米：屬於一種可食用也可以用於藥材的食物，會引起女性子宮平滑肌興奮，而對於孕期女性來說，易刺激到子宮收縮而誘發流產。 2、益母草：在平時具有調理女性月經不調的功效，但是對於孕婦來說易刺激到子宮，使女性宮縮增強，從而誘發流產。 3、黑木耳：在平時生活中對女性具有滋養益胃的作用，是女性非常喜愛的食物...

【酒後急性中毒】 很多人過量喝酒時感覺不到胃腸道的反應， 第二天清醒後卻會明顯感到頭痛、燒心、胃痛、胃酸、胃脹、 嘔吐、食慾差等急性胃腸炎症狀。這是因為大量飲酒後， 肝細胞無法將有害物質乙醛全部處理，而造成急性中毒。...

翹臀是每個女生都想要的，你可以利用辦公室休息的時段， 也可以輕鬆打造臀部線條~站在椅子前， 雙腳分開與肩同寬，假裝要坐椅子， 吐氣後半蹲，雙臂平行向前推。吸氣還原。 此後重複動作，並註意背要挺直，半蹲時膝蓋不可超過腳尖， 避免壓迫膝關節。...

           在健美訓練中，很多健美愛好者關注的是試舉重量，不大注意肌肉的緊張、鬆弛、力量等動覺體驗。而健美訓練必須達到力竭，肌肉會極度酸脹充血，變得很僵硬。如不注意逐步提高肌肉的放鬆能力，則會影響肌肉力量和圍度...

     健身跑又稱慢跑，它是採用較長時間、慢速度、較長距離的有氧鍛煉方法。其技術特點簡單、易掌握，男女老少均可參加。該項運動不受場地、器材限制，可在田經場、公路、樹林、公園及田間小路等地練習，是我國群眾性體育活動中普遍開展的項目之一。    練習...

  預防和治療腳踝扭傷獻上幾條建議         當我們談論腳踝扭傷時，我們在談論什麼         你在所有體育傷病中，腳踝扭傷的發生率占到80％。儘管高爾夫球手遭遇這種風險的概率，遠不及經常要求急轉急停...

出處：康健雜誌 作者：林貞岑 攝影：周書羽水果五顏六色的營養成分，更是身體最好的保養品。陳旺全每天早餐除了五穀雜糧當主食外，必定有一杯250cc的新鮮果汁，「早上喝比較好，」他曾嘗試晚上吃水果、喝果汁，結果肚子脹、頭暈睡不著，建議睡前不要吃水果、不易消化，早上吃消化吸收較好。陳旺全強調，一定要吃當...

一、最好能持續運動20分鐘以上運動時，最初被利用做為能量源的是貯存在血液或肌肉中的多醣。脂肪開始被消耗是約在十分鐘以後。因此，如果期待燃燒妳的脂肪，則一定要連續運動20分鐘以上。再者，脂肪的燃燒需要大量的氧，因此為了有效的燃燒身體的脂肪，則最有效的是能讓身體一邊緩慢活動，一邊吸入大量氧氣是最有效減...

一年到頭都喝溫開水，是避免癌症的最佳方法希望大家能好好照顧自己!! 身體是個除濕機 溫差容易打噴涕 冰品最好不要飲可免癌症來侵襲 各位,請注意《身體的除濕》那一段所以囉, 如果工作許可時 9:30, 14:30起來為身體'除濕'一下! 避免...

 「牙痛不是病，痛起來要人命！」為了避免蛀牙、牙周病等牙齒疾病的產生，既影響美觀、處理矯正牙齒的費用又高得嚇人！更別提惱人的牙痛困擾，因此從小我們被教導養成刷牙的好習慣及「飯後刷牙」的觀念。在這樣的牙齒基礎保健常識下，一般民眾配合生活作息可能難以確實執行。另外養成定期檢查牙齒及洗牙也是預...