阮翠梅

妳不是生化人！不需要用機器做固定動作來活動肌肉。除了改善肌力、耐力和身體組成之外，運動訓練應該促進穩定性、有效率的運動模式和協調性。使用強迫固定動作的設備都無法改善這些。 許多健身器材都是針對魁梧男性設計的，並不真正適合女性使用，並且往往迫使女性從最容易受傷的姿勢開始運動。想想看胸部訓練和...

（僅為示意） 這是一個媽媽的自述：如果女兒還在身邊，現在已經16歲了。那一年那一天，女兒5歲，午飯後跑到樓下玩，因為女兒一般會在樓下沙池附近玩，在家裡能看見，所以我們也就放心讓她一個人玩兒。正當我洗好碗筷，站在陽台上晾曬衣服，突然瞟見一個陌生女人跟女兒在說著什麼，還從身上掏出一個東西給女兒吃，只見...

大約三年前，我開始做關於一個關於陌生女人的春夢。你也可以說我們之間真的有肉體接觸，因為每次只要我和這女人身處“同一空間” 時，連一句話都不需要說，只需要一個眼神的交流，我倆就能打得火熱。但這些並不是普通的夢境，它們已經開始對我的現實生活產生了影響。 很快我就意識到：這個陌生...

昨天下午，一個醫生朋友給記者發來了這張照片。這些黃褐色的小石頭挺有光澤的，表面看起來也很光滑，乍一看，還以為是從哪條小河裡剛撈起來的呢。 醫生的一句話，讓記者寒毛孔直豎：這些石頭，都是從一個病人的腎臟裡取出來的，足足有420顆。 看到這一大攤石頭，連從業8年的醫生都忍不住感嘆：“真是從...

（健康醫療網／記者郭庚儒報導）「每到夏天我要去海邊，海邊有個漂亮高雄妹…」這不只是耳熟能詳的歌曲，更是許多人的心情寫照，但到海邊享受清涼的海水，最好記得防曬。醫師指出，陽光中的紫外線是皮膚的健康殺手，不只會造成曬紅、曬黑及曬傷，更會加速皮膚老化，尤其從事水上活動，應選擇防水性的防曬乳。...

刷卡簽名遇到「雙層複寫紙」，可能平白無故損失數百元？甚至就算發現也有口難辯？昨日，警方官方微博轉發一條微博，提醒市民提防新騙術。 該微博最先由浙江一位民警發佈，他近期碰到一個案件。「阿美（化名）和同事去餐廳消費了幾十元錢，吃完去刷卡。但在刷卡單上籤完名後，感覺此次簽名的單據比之前的厚了很多，就多留意...

內臟脂肪大部分推積在腹部，另一部分會在肝臟的組織，它的組成為中性脂肪，又稱為白色脂肪，大量的脂肪累積，會造成更多的游離脂肪酸進入血液，血液充滿了脂肪酸與膽固醇漸漸就會沉澱，另外因為血液凝滯度的增加，氧化壓力就會提高增加了動脈硬化的風險，一系列的心血管疾病就會漸漸找上門，到底該如何改善這樣的惡性循環...

脫髮病之合理食療，以助髮長哪些食物有利於頭髮的生長       日常生活中一些富含植物蛋白的食物有利於頭髮的生長，如燕麥、花生、蓮子、 榛子、黃豆、綠豆、南瓜子、蠶豆、豌 豆、豆腐皮、干蘑菇、豬皮、豬血、核桃、牛肉（瘦）、羊肉（瘦）等，同時...

（健康醫療網／記者林怡亭報導）1名44歲男性，從17歲開始因朋友關係開始抽菸，一開始抽菸時覺得頭暈想吐，原本沒有再抽，後來因工作環境遇上抽菸同事，又開始養成抽菸習慣，但最近就醫檢查，才發現肺、心血管功能都出現問題，決定報名參加戒菸課程，沒想到才經過三個星期，已順利甩開菸癮。其實為了能幫助更多戒菸者順...

中大醫學院副教授許金山妻女上週五離奇死於車內的案件，據初步化驗顯示，兩人體內血液的一氧化碳濃度高，有可能是致命原因；但詳細報告要至下周中始完成。 香港汽車高級駕駛協會主席及退休法醫蒙海強表示，一氧化碳是無色、無味、無臭；在車廂內出現的原因，可能是引擎死氣喉損毀，因而未有如常由車尾排走而流入車內，由...