2013年9月9日

（健康醫療網／郭庚儒報導）吃的安心！台北市政府結合20家學校午餐團膳業者，推動「食材登錄平台」。即日開始，每天上午10時30分將午餐的團膳業者名單、菜單、菜色照片，以及食材產地等資料，全部登錄於網上，供民眾查詢。台北市長郝龍斌表示，台北市食材登錄平台共20家團膳業者參與，服務145家國中小學，可查詢...

（健康醫療網／關嘉慶報導）高溫潮濕的台灣，食物極易腐壞，稍一不慎，就發生食物中毒事件；有鑑於此，新北市衛生局特別呼籲民眾，避免食物中毒有五原則，包括要洗手、要新鮮、要生熟食分開、要徹底加熱以及要低溫保存。食物中毒事件時有所聞，尤其是夏天，若是清潔衛生沒做好，保鮮不夠徹底，很容易助長微生物繁殖，根據新...

（健康醫療網／郭庚儒報導）北市65歲以上低收、獨居及原住民族長者，可享公費肺炎鏈球菌疫苗接種！台北市衛生局表示，9月9日開始提供公費肺炎鏈球菌疫苗接種服務，符合資格者，可攜帶相關身分證明文件，到台北市12區健康服務中心的院外門診部，即可免費接種。根據疾病管制署統計資料顯示，台北市每年約有20位65歲...

只要誠實面對自己（這很困難），你永遠可以在生活中找到使你退縮的事，讓你無法成為你想要變成的人。那件事可能是上癮、肥胖、飲食失調、苦悶消極、或是你一成不變太久了。重要的是，找出牽制你的事情，努力解決問題。我已經把自己導入正途，而我是透過跑步做到的。可是，我也理解跑步或者任何類型的健身，未必一定是解決的...

在沒有足夠的健身設備情況下，想要練出健壯的大腿是個比​​較有難度的，可也不是完全沒有辦法，這時你可以採用蛙跳、深蹲的放鬆進行訓練，效果也還不賴。如果你很想健身，可是又沒有足夠的健身設備，這時是不是可以想點其他的辦法進行鍛煉也能達到比較不錯的健身效果呢？答案是肯定的，因為辦法都是人想出來的，來學習學習...

  炎熱的天氣讓人沒有胃口，來一碗酸酸甜甜的水果吧！ 你知道什麼水果的熱量最驚人呢？ 減重時，選擇吃什麼水果要講究。首先，應選擇含糖量較少的水果。像是哈密瓜、木瓜、香蕉、葡萄等水果的血糖指數較高，減肥族應避免攝取太多這類水果。而像蘋果、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等血糖指數較低，是減肥族在搭...

奇效5:2輕斷食：每週5天正常飲食，2天輕食，快速減重降體脂，抗老不失智且更快樂   少吃多運動反而害你變易胖體質！？ 外表看不出來，恐怖的肌肉減少症。 想養成不易胖體質，減對地方的驚人秘密！ 奇效5:2輕斷食：每週5天正常飲食，2天輕食，快速減重降體脂，抗老不失智且更快樂 歡迎加入「５:...

改變肥胖人生 跑步減掉 55 公斤——跑步改變人生 華人健康網【資料來源／三采文化】（作者／班．戴維斯 Ben Davis）逆轉人生，有時候需要的只是一個小小的啟發。奶奶的一個問題，讓他誠實面對生命的困境。從不快樂到很快樂，原來只需要跨出第一步。班‧戴維斯，一個平凡的人卻做出...

跑步者的營養指南｜改變人生，從跑步開始我的個人教練蘇珊協助我擬出這份清單，列出跑者飲食十大要素：1）水／跑步時，你必須保持充足的水分。最理想的情況是，水應該是你喝的唯一東西。我知道這對有些人（像我）來說有多麼困難，但是你真的必須試著讓補充的大部分液體只來自於水。2）Omega-3／吃鮪魚或鮭魚這一類...

班‧戴維斯 (Ben Davis)，一個平凡的人卻做出神奇的事，甩掉120磅、啟動新生活的汗水旅程，他的故事在YouTube上吸引超過170萬點閱人次，激發無數人改變的勇氣，跑出不一樣的人生。 《改變人生，從跑步開始》精采試閱： 今天就改變生活的5個方法 [ 前往連結 ] 閱讀...