2015年10月3日

第一階段前3天：斷食療法(註：完全禁食，只飲水，排毒階段,可以用蜂蜜水) 選擇自己喜歡吃的吃完最後一頓晚餐以後，就要開始21天減肥法的最殘酷的3天斷食了，這3天主要是為了讓我們脫離對食物的依賴心理，並且排出體內的垃圾。 在禁食開始之前先將家裡的零食、食物統統清理乾淨，避免這3天內受到食物誘惑。一天...

一天中，人們一大部分的時間都是坐著的——開車，吃飯，看電視，玩電腦、等日常活動都要求我們坐著進行。你還要坐著工作。你可能覺得生活不夠健康，總是坐著。雖然在坐著的時候，我們並不能做有氧運動， 但我們還是可以通過一些小練習，來進行腿的塑形。   步驟 通過抬腳跟運動來...

圖片來源 1 2 專家以20名吸煙孕婦作為樣本，分別紀錄胎兒在24、28、32 與36周的情況。這20人中，有4 人平均每天要抽14支煙…… 根據長期醫學研究，一般胎兒越接近出生，摸臉與摸嘴巴等行為便會逐漸減少，但這20名吸煙孕婦的胎兒不只動作頻繁，臉上還露出&ldqu...

洋蔥是家庭料理常見的食材之一，不僅風味好，且富含多種營養成分，適合大人小孩食用。高雄鳳山醫院廖嘉音營養師提醒，洋蔥雖好，但應適量食用，以免脹氣或刺激腸胃造成不適。  洋蔥是日常生活中很常見的食材之一，不僅可單吃，也可當作配菜提味，且富含多種營養成分，適合日常食用。 1. 洋蔥富含維生素A、C，礦物質...

圖片來源 1 2   很多上班族喜歡把豆漿作為早餐的選擇之一。的確，豆漿營養非常豐富，且易於消化吸收。豆漿是防治高血脂、高血壓、動脈硬化、缺鐵性貧血、氣喘等疾病的理想食品。但是在喝豆漿​​時需要注意以下6點，否則可能會有損健康。 圖片來源   1、忌喝未煮熟的豆漿 很多人喜歡買...

（圖片來源baidu）根黃瓜激發8大神奇功效 黃瓜清脆爽口，是不少人開胃的首選。黃瓜成分中96%是水分，能祛除體內餘熱，具有清熱解毒的作用。不過，你可別小看它，黃瓜的功效可是非常多的。1。順發亮甲黃瓜中的硅可使頭髮更順，指甲更亮更結實。而黃瓜中的硫還有利於刺激頭髮生長。2。美容護膚現代醫學研究表明，...

平時學習，以防萬一！ 好東西一定要記得給家人朋友看看！！ via...

圖片來源 1 2 下班回到家，可以卸下工作好好休息，想做什麽就做什麽，但是有些看似休閑養生的習慣卻不利於身體健康，特別是在晚上9點後，下面我們來看看晚上9點後不適宜做的7件事。   1、別吃鈣片、維生素補充劑 很多人會在臨睡前吃鈣片、複合維生素等保健營養品，但這些也會給腸胃增加不必要的負...

  (示意圖-圖來源cosmiq）  研究人員發現，吸菸或者吃烤肉等在體內聚集的強致癌物質多環芳香烴，在喝紅酒後會顯著降低，特別是喝了100%葡萄原汁的紅葡萄酒。專家建議：在人們熱衷於吃煎烤食品、快餐類食品的今天，晚飯喝杯紅酒不失為一種值得推薦的健康生活方式。晚飯喝杯紅酒，積存...

（健康醫療網/記者邱智慧報導）台大醫院新竹分院神經外科李建勳醫師表示，常壓性水腦症好發於老人，是由於腦中的腦脊髓液積聚過多導致腦室擴大，造成神經的損傷，表現出來的典型症狀包括行走困難、尿失禁與失智。這三個症狀分開來看，常會被歸因於自然老化而忽略了就醫。由於老人家也可能同時罹患多種疾病，診斷上有時相當...