2015年10月23日

現在的很多人都是一直宅在家裡的，這樣可真的不行，多少要出去走走啊！不過，你知道怎麼走路最養生嗎？今天我們就來一起看下最養生的走路方法吧！ 1992年，世界衛生組織指出，走路是世界最佳運動之一，既簡單易行，強身效果又好，不論男女老少，什麼時候開始這項運動都不晚。 美國心臟學會奠基人懷特博士也提出：從...

人活著就得吃，吃東西是為了給人體提供能量，而所有吃下去的食物，都可以化為三大「供能神器」:碳水化合物、脂肪和蛋白質。其中，碳水化合物供能最快最直接，也最經濟，塞倆饅頭往往比吃個雞腿更容易飽；脂肪通常作為能量儲備，當碳水化合物消耗得差不多了，就輪到脂肪供能；以此類推，當輪到蛋白質供能時，人基本上也就到...

皺紋，是人們聞之色變的詞，它的出現是在向你發出信號：你的肌膚已經開始衰老。別怕，根據美國皮膚護理專家斯科特格瑞斯博士的建議，記者總結出以下幾個“減皺妙招”，不妨作為參考。 1 戴太陽鏡 出門不戴太陽鏡，除了曬傷眼部皮膚之外，總是眯著眼睛看東西也會導致眼部皺紋增加。因此，要養...

對於很多人來說，平時飲食不是很規律，對腸胃的養護更是少之又少，導致脾胃及腸道功能日漸衰退。一頓美餐之後，有人甘之如飴，有人卻會出現局部的疼、痛、脹，或是泛酸、燒心、噯氣等症狀。可千萬別小看這些吃飯時出現的感覺，通過這些蛛絲馬跡，沒準還能幫你更早地辨別出一些隱藏頗深的疾病呢! 進食油膩性食物後，如果...

（河南中醫學院第一附屬醫院腦病科博士生導師 王新志）我有一位朋友，他在年輕的時候非常謙遜溫和，但是人老了之後反而變成激進派了，看什麼都不順眼，經常拍桌子，後來他因為生氣，心臟病突然發作被家人送往醫院，醫生搶救了四五個小時，放了兩個支架才轉危為安。 後來我告訴他的家人，每天沿著心包經上的幾個穴位為他...

    你是否也覺得無論睡的多久起床還是腰酸背痛呢？ 睡姿不僅決定我們的睡眠品質，更對我們的身體有著相當大的影響，有科學家指出不良的睡姿會引起肌肉痠痛、頭痛和胃痛等等的毛病，跟著下面幾張圖一起來檢視一下你的睡姿是否出現了問題，並且好好的改善吧！ 覺得越睡越累嗎？一起看看你的睡姿...

  最近，小編收到網友提問，自己的舌頭邊緣呈現鋸齒狀，而且舌苔顏色也比之前發紅，這究竟是怎麼了? 為此，小編請教了中醫有關專家， 他們表示，舌頭不僅可以品味美食，還可以通過舌頭的形態和顏色來診斷疾病。 舌頭除了能分辨味道外，在中醫眼裡，舌頭與五臟六腑健康有關，是人體健康的晴雨表。 ●中國中...

量血壓，是我們臨床醫生、護士常用的一種臨床技能，看上去很簡單，但是嚴格來說，要求還蠻多的。下面我們一起看看現行最新的2010版中國高血壓防治指南對量血壓怎麼要求的。 1) 選擇符合計量標準的水銀柱血壓計，或者經過驗證（BHS和AAMI、ESH）的電子血壓計。 2) 使用大小合適的氣囊袖帶，氣囊至少應...

  今天小編教大家一些天然染髮劑的製作方法，這種染髮劑的好處是當你不想染髮，或者怕染髮傷髮質的時候，用天然染髮劑不就都解決了嗎。  1、咖啡色——咖啡染髮法將5人份的咖啡用開水泡開，冷卻後將咖啡液塗抹到頭髮上，自然風乾一小時，然後再塗抹一次。最後用熱毛巾...

一旦患上糖尿病就無法避免測血糖時挨幾針，錯誤的採血方式會影響血糖的檢測結果，而正確的扎針採血方式可以減輕刺破手指時的痛苦。 第二炮兵總醫院內分泌科主任李全民建議糖友，在採血前用溫水或中性肥皂洗淨雙手，反覆搓搓準備採血的手指，直至血運豐富，或在採血前將手臂下垂10~15秒，使指尖充血，然後使用75%...