黃奎祐中醫師認為如果要判斷是否有濕氣聚集的現象。可以先照鏡子觀察舌苔，舌苔正常狀況下會呈現薄白，乾濕適中的狀況，如果舌苔變得厚白、濕潤，就代表體內偏寒濕。如果是粗糙、厚黃，就代表體質有濕熱的狀況。
除此之外，早上上廁所時，排便感感覺比較黏膩、排不乾淨、難以成行，就是濕氣比較重的狀態。而這狀態下，容易感受到身體疲倦、感到很睏重，中醫有種說法叫「濕身重濁」，這些濕氣會阻礙氧氣正常運行。
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