健康養身★「酸味食物」可以解渴、止出汗!夏日就是要養「心」,降火滋潤吃這些...

「酸味食物」可以解渴 止出汗!夏日就是要養「心」,降火滋潤吃這些...

整理編輯/林玫妮、圖片來源/shutterstock

「酸味食物」可以解渴 止出汗!夏日就是要養「心」,降火滋潤吃這些...

梅雨季報到,天氣一天比一天熱,時常覺得身體躁熱,渾身不自在。根據《黃帝內經》四季五行之說,夏天屬於「養心」的季節,人們常說:「心靜自然涼」,或許心臟健康了,身體就會更舒暢,而要怎麼「養心」,就來聽聽中醫師的見解。

 

夏屬火,與心相應

「酸味食物」可以解渴 止出汗!夏日就是要養「心」,降火滋潤吃這些...

中國醫藥大學附設醫院臺北分院中醫科主治醫師周書玉說明,夏天烈日炎炎、雨水充沛,是萬物生長繁茂,陽氣旺盛的季節。在四季五行說中,夏屬火,與心相對應,而心臟管理全身的血脈,就像一個幫浦,負責將身體血液運輸到全身。中醫認為,心的生理功能不僅僅單指身體上的健康,更包含了我們的精神、思維、意識活動等等,宛如一個大總管。

 

酸味食物:解渴、止出汗

「酸味食物」可以解渴 止出汗!夏日就是要養「心」,降火滋潤吃這些...

周書玉醫師補充,夏天由於天氣炙熱,人容易出汗,如果出汗過多則會造成心臟的負擔,傷津耗氣,這時可以選擇一些酸味的食物,例如:酸梅、檸檬、百香果,得以收斂、防止出汗,生津解渴。

另外還有一些益氣養陰的藥材,如西洋參,可取3克直接沖泡來飲用。其他清熱消暑的食材,有苦瓜、絲瓜、冬瓜等,亦可適量飲用綠豆湯、西瓜汁、酸梅汁來預防中暑;心煩氣躁、睡眠容易受影響的,則可吃些清心安神的藥材,如蓮子心、百合。

 

注意心血管保健

最後,周書玉醫師強調,夏天陽氣旺盛,血液易流於體表,相對心臟、大腦的血液與氧氣的供應會減少,加上出汗量變多,體內水分流失,血液的黏稠度也會增加,因此夏天要注意心血管的保健,飲食宜清淡,不可過於油膩,也要記得適時補充水分,涼飲不宜過量。

 

【延伸閱讀】

告別腰痠背痛的好方法

頭痛,舒緩不適的好穴位

 

【更多精彩內容請上《退休好幸福》&《退休好幸福粉絲團》未經授權,請勿轉載】

相關推薦

妳的眼睛像是黑輪一樣暗沉嗎? 其實是有個意外的東西可以解決這種暗沉,讓眼睛更亮眼喔。 這是一個NY知名美妝部落客發明,PO上網站上後1個月內就有高達300萬次的點擊率,受到大家熱烈迴響。接著就來介紹這個話題中的消除暗沉對策。   暗沉的救世主就是唇膏 想遮蓋暗沉時,這位部落客推薦大家使用...

閱讀詳情 »

黑木耳有什麼作用?現在一到過年時心肌梗死一個挨一個,年齡越來越小,已經到30歲了。為什麼過年時多?兩個原因,一個是高凝體質血稠,就是脂肪高。大家記住,血稠的人叫高凝體質。高凝體質的人加上高凝食物,所以過年時心肌梗死的人特別多,年齡不限。 心肌梗死雖然無法治,但完全可以預防。有的大夫告訴你吃阿司匹林,...

閱讀詳情 »

(健康醫療網/記者許碩穎報導)現代科技日新月異,穿戴裝置成為接下來最令人期待的新科技,隨著「運動手環」的推出,運用在自主訓練,甚至是醫療復健上,不但可即時掌握運動狀態外,還可整合數據,讓健康也可以「很智慧」。 林口長庚醫院復健科物理治療師劉家豪表示,許多有接受「開心手術」的患者在術後多需要做心肺功能...

閱讀詳情 »

(健康醫療網/記者林怡亭報導)1名48歲男性,不小心被蜜蜂叮螯食指指甲縫,沒想到瞬間舌頭麻木,就連講話都語無倫次,差點喘不過氣,緊急就醫治療;澄清綜合醫院急診室主任蔡坤曆指出,患者經由給予抗組織胺及類固醇藥物、輸液治療後,才順利減緩全身性過敏症狀。蜜蜂叮咬後會注入蜂毒蛋白,對人體而言屬於抗原,不但會...

閱讀詳情 »

Facebook留言