運動醫學專家特別開出了“運動處方”，
爬樓梯、爬山這樣看似簡單的運動方式，此時成了解除病痛
步行、慢跑、健身操、太極拳、氣功、游泳、爬山、騎車、
都有助於防治骨質疏鬆症。
建議每次可以安排30～60分鐘的運動時間，儘量在早晨
每週3～5次，以次日不感覺疲勞為度。
在運動過程中，要遵循循序漸進的原則，加強監督，
逐步增加活動量，避免損傷、骨折。
鍛煉後可少量多次喝些淡鹽水和低糖水，防止發生抽筋；
還可以吃些巧克力，補充體力，加快身體機能的恢復。
但是，需要注意的是，已經患上骨質疏鬆或膝關節疾病、
年紀較大等人群並不適合採取爬樓梯、爬山這種運動方式，
這可能導致病情加重。
相關搜尋： 健康養身咖啡 骨質疏鬆骨質疏鬆 ppt全家霜淇淋 巧克力經痛怎麼辦 巧克力雲端情人 膝關節生理痛 巧克力埔里景點 巧克力電鍋蛋糕 巧克力坐月子禁忌 爬樓梯月經期飲食 巧克力骨質疏鬆症維生素d 骨質疏鬆健身操 视频健身操 推薦養身全家霜淇淋巧克力口味門市健康養生食譜健康養生餐健康養身毛巾操健康養生網骨質疏鬆治療骨質疏鬆檢測骨質疏鬆症狀預防骨質疏鬆預防骨質疏鬆的飲食保健骨質疏鬆學會骨質疏鬆 ppt骨質疏鬆檢查全家霜淇淋門市查詢
【健康醫療網／記者田柏升報導】鄭先生備受三叉神經痛困擾10年，拔牙、開腦手術、伽瑪刀手術都沒改善疼痛問題，後來接受了「射頻燒灼治療」才終結了多年來的疼痛。醫師提醒，三叉神經痛現在已有多種治療方式，呼籲民眾顏面莫名疼痛時應早點接受診斷和治療。10年內拔2顆牙、4次手術 三叉神經疼痛像針刺58歲的鄭先生...
閱讀詳情 »【健康醫療網／記者曾正豪報導】一名6歲男孩，在4歲時常常有嘴角抽動不停且搖頭晃腦等現象，赴小兒科門診就醫，懷疑可能是抽動導致，且後續又出現咳嗽、清喉嚨等現象，甚至也常會不自主的眨眼睛，雖症狀會自己痊癒，但過一段時間又會有新的症狀出現，症狀反覆超過一年以上，就醫經身體檢查後並無不正常發現，直到醫師進一...
閱讀詳情 »【健康醫療網／記者林怡亭報導】出現甲狀腺機能亢進，主要是因甲狀腺荷爾蒙過多所導致，發病原因恐與基因、遺傳、環境等有關，通常又以女性居多，其中臨床上，最常見就是葛瑞夫茲氏病，屬於自體免疫問題所引起；奇美醫院內分泌科主治醫師葉美成指出，甲狀腺亢進能透過藥物獲得有效控制，且若能在疾病初期時即時接受治療，可...
閱讀詳情 »【健康醫療網／記者曾正豪報導】年底應酬跑趴，聚餐一攤接一攤，卻是大腸激躁症的高峰期！有此困擾的人，經常腹瀉，有時還會偶爾腹痛，嚴重影響日常生活。不過，有的人卻擔心，令人束手無策的大腸激躁症，會不會也是大腸癌的警訊呢？兩者症狀有何差異呢？有大腸激躁症的人，飲食應該怎麼吃，才不會加重症狀？來聽聽看醫師怎...
閱讀詳情 »
Facebook留言