掉頭髮或是禿頭會讓人非常焦慮，坊間充斥著各式生髮產品與養髮療程，往往髮友們會燃起一線生機，想說試試看能不能把萎縮的毛囊再救回來，但是你知道哪些是真正有效的嗎？本篇文章謝宗廷醫師將會詳細替你解答！
生髮形式大不同，葫蘆裡賣的同是一種藥！
對於雄性禿患者來說，除了植髮手術之外，目前的主流治療方式分為以抑制 5α還原酶作用為主的口服藥 Finasteride（常見商品名：柔沛或波斯卡）或Dutasteride（常見商品名：新髮靈或適尿通），以及擁有增加頭皮血液循環，延長毛囊生長期作用的Minoxidil（常見商品名：落建生髮水）都是實證有效的方式。然而除了西藥之外，中藥或者是植物也可以找到類似的成分。
具有這種類似藥物功效的植物有哪些呢？如果以功能區分可以分成兩大類：
▋抑制 5α還原酶
代表植物：鉅棕櫚、綠茶、南瓜子、甘草、人蔘
雄性禿的主要原因是5α還原酶會將雄性荷爾蒙轉換成二氫睪固酮(DHT)，進而造成毛囊萎縮；這些植物成分作用機轉與口服的Finasteride一樣是5α還原酶的抑制劑，能抑制睪固酮代謝成DHT，一旦DHT無法產生，理所當然也就能控制雄性禿的進展。
鉅棕櫚對於雄性禿輕微患者建議吃法是一天320毫克，另外南瓜子也已有論文證實，每天使用400毫克並持續使用半年，雄性禿將可以獲得改善；綠茶是一種非常強大的抗氧化劑，能夠降低DHT和膽固醇，喝茶或服用綠茶提取物可以阻止落髮的狀況；另外，屬於中藥藥材的甘草與人參，在臨床實證上也被證明能夠改善雄性禿的症狀。
▋增加頭皮血液循環，延長毛囊生長期
代表植物：迷迭香、人蔘
迷迭香經由萃取後，富含咖啡酸(Caffeic acid), 桉葉油醇(1, 8‐cineole), 以及迷迭香酸(rosmarinic acid) ，這些成分具有刺激毛髮生長及促進頭皮血液循環的作用，甚至還有研究指出與2%落建生髮水比較，生髮效果差不多，但造成頭皮刺激或是搔癢的比例卻比較低。
人蔘則是藉由促進VEGF生長因子來增加頭皮血液循環，所以可以治療禿髮。在2019年及2014年韓國分別有針對男生及女生雄性禿患者使用人蔘治療的相關論文，發現都有效果，甚至與minoxidil生髮液一起使用，還有加成的作用。
謝宗廷醫師提醒，使用各式生髮保健食品之前，還是要諮詢專業醫師意見，上述食物雖有研究證實有效，但還是得視毛囊萎縮程度而定，而服用劑量以及種類最好也先詢問過醫師，才能安全又有效的生髮！
本文分享自澤林毛髮診所
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