【9個動作 緩解跑步&健身&騎行&久坐&上網疲勞】長期坐在辦公室，肩頸變得堅硬、屁股往上都感覺麻木，漸漸的身體出現了健康問題。又抱怨自己平時太忙，沒時間健身，很難付諸於行動,長時間坐辦公室不運動的女性，為了緩解這些不健康癥狀，你可以試試下面這九個動作，很有必要！轉起來
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