【NOW健康 詹舒婷／宜蘭報導】宜蘭1名25歲的上班族，因眼睛常出現異物感影響日常生活，就醫檢查後發現是「乾眼症」。她遵循醫囑，於每日居家進行雙眼熱敷、調整閱讀習慣與時間，並輔以藥物治療，目前不適症狀已明顯改善。
隨著3C產品的使用率提高，乾眼症的罹患率也愈來愈普及。羅東博愛醫院眼科醫師陳楹樺表示，健康的眼睛通常能夠維持適當的溼潤度，不過若是因為用眼過度、長時間使用3C產品或睡眠不夠造成淚水分泌不足，即有可能形成乾眼症。
眼睛的淚膜有3層，包含脂質層、淚水層與黏液層，其中脂質層為鎖水層，若該層水分子不足，就可能因眼瞼炎導致眼睛乾澀；黏液層則負責將水分子平均分布於角膜上，以達保護眼睛的功效。
一般而言，為確保眼睛有足夠的溼潤度，眼睛1分鐘會眨眼10至15次，但以使用3C產品的狀況來說，觀看螢幕時因為專注力提升，會讓眨眼次數減少，而讓眼睛有乾澀感。
以族群來觀察，老年人的乾眼症通常來自於眼睛老化，年輕族群則多是因為用眼過度。陳楹樺指出，乾眼症的症狀很多元，從病人覺得眼睛不舒服、容易乾澀、有異物感、灼熱感、發生代償性流淚，到有針刺感等，都可能是乾眼症的症狀。
如果眼睛有乾澀不適的症狀，除求助醫師診斷對症下藥之外，也建議可以透過熱敷與改變用眼習慣，改善眼睛乾澀的問題；若乾澀狀況未緩解，臨床上醫師會輔以人工淚液與藥物治療，或是進行淚管栓塞治療，即透過塞劑暫時性阻塞淚小管，使淚膜維持濕潤，達到緩解乾澀的目的。
為保護眼睛，陳楹樺建議，飲食上可以多吃堅果類食物與充足飲水，必要時，也可適量補充魚油營養品。另外，也提醒民眾在家可每日進行熱敷，中午、晚上各1次，每次10分鐘，並調整用眼習慣，每閱讀30分鐘讓眼睛休息一下，同時減少使用3C產品與充足睡眠。預防勝於治療，平日若能養成照顧眼睛的好習慣，適時讓眼睛休息，就不用擔心乾眼症找上門。
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