健康養身★最自然的居家保健法!隨時隨地都可以做,一天五分鐘就能讓身體好健康

最自然的居家保健法!隨時隨地都可以做,一天五分鐘就能讓身體好健康

聲音是最好的能量

在中醫的四診心法「望、聞、問、切」中,望診指的是「看」,從病患的氣色對照可能的病症;問診指的是「問」,透過詢問患者的回答中,去找出病症的來源;切診,指的就是「把脈」,依照患者的脈象來判斷氣血與臟器的問題;而所謂的聞診,其實就是音療的一種。

中國古代認為音樂可以修身養性,平衡身心,而加入中醫治療疾病的原理之後,便發展出運用「五音」──宮、商、角、徵、羽(宮、商、角、徵、羽是音樂中組成各種音階的五個最基本音級),來調整改善病人的健康系統。

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當我們在聽音樂時,音樂會發送出不同頻率和波長的能量,而這些不同頻率和波長的能量會傳送至臟器,與其產生共振;一旦有了共振,臟器就會開始活化、開始作用,促使其正常運作,如此一來,身體的疾病自然就能夠改善。

舉例來說,當病人有失魂(精神不集中)、失眠,或是內分泌失調的問題,因為「肝主魂」,中醫師就會針對肝臟來做調理,以五行對應臟器的相生相剋關係,利用穴道治療或是開立中藥方調理肝經、疏通肝火。

如果以自然發音方式,便是從五音對應五行的理論進行保健,請對方聆聽「角樂」。根據我的經驗發現,聆聽角樂一段時間之後,角樂所發出的波長會共振到肝的臟器,使肝臟產生能量,開始活化運作,因此精神不集中的問題慢慢就能獲得改善,失眠問題也逐漸迎刃而解。

不只聽音樂,自己發音更有效!

如果你仔細觀察身邊的人,會發現一個有趣的現象,那些很愛說話、說話直率又大聲的人,不但個性開朗,健康情形也較佳;而一些比較沉默寡言的朋友,往往容易感覺身體不適,大小病症層出不窮。對於平日話不多的人,我建議可以多唱歌,唱一些節奏輕快的歌,盡量讓自己發出聲音來,這對於健康很有幫助。

我們透過了一些研究也發現,時常與他人進行聲音互動的人們,身體往往比較健康,最重要的是,自律神經系統比較平衡。

音療可以緩解許多疾病症狀的成效,在德國及美國的醫學研究中心早已得到證實,目前也被廣泛運用於臨床治療上。像是北京西苑醫院就以音療當作處方,用它來治療患者,他們在肺癌病房播放「商」樂,在肝癌病房播放「角」樂,如此長期實行下來,病患的健康狀況都得到相當程度的改善,足見音療的效果實在不容小覷。

在多年的醫學研究中,我利用科學儀器實驗後也發現,不只是聽音樂,聆聽各種不同波長的聲音,對於改善身心健康也有幫助。當我們發出「ㄚ、ㄣ、ㄥ、ㄤ、ㄨ」這五個音,這些波長頻率的能量可以達到促使臟器共振的效果,尤其是在預防和緩解肝、心、脾、肺、腎方面的疾病成效非常好,而我將此自然發音法,稱之為「注音符號養生法」。

自己就能簡單進行的「注音符號養生法」

「注音符號養生法」,是個不受場地限制、不用排隊預約等醫生候診,自己就可以簡單進行的保健方式。

唯一要特別注意的就是,盡量不要在子午流注午間十一點至一點,及晚上十一點至凌晨一點這兩個能量最強的時段發音,因為在這兩段期間,人體受到了自然磁場的影響,面臨一個交接狀態,細胞非常活躍,不適合使用外力刺激使其更躁動。除此之外,自然五音法並沒有其他限制,只要時間允許,不論是在家、在辦公室,都可以進行,一天一次,只要發音五分鐘左右,一段時間之後,就能夠看見健康!

◎發「ㄥ」、「ㄤ」、「ㄚ」和「ㄨ」音,戰勝青春痘

青春痘又稱痤瘡或是粉刺。在西醫來講,這種情況是因為皮膚沒清潔乾淨,導致毛囊堵塞所引起的發炎,治療方式多為從臉部清潔上著手,搭配消炎藥方及清淡的飲食來做調整。

但在中醫而言,除了調理外在之餘,還得從體內的五臟「肝、心、脾、肺、腎」著手,使其達到平衡,才能夠徹底消除發炎,解決青春痘的問題。

◎體質燥熱的痘痘,發「ㄥ」、「ㄤ」音

不少成年女性如果是因為吃到辛辣、口味太重的食物導致長痘痘,通常可能是原本的體質本身就比較燥熱,所以只要一遇到刺激,就更容易引發脾胃濕熱,使得臟腑蘊熱阻塞而引起青春痘。因此,不妨從脾胃著手,基於「母病犯子」中的「實則瀉其子」原則,降低肺部火氣來調理脾胃問題,可以多發「ㄥ」、「ㄤ」音來幫助排除濕熱現象。

◎熬夜形成的痘痘,發「ㄚ」音

若臉上的痘痘是因為熬夜的關係而形成,當交感、副交感神經作用失去平衡,身體的免疫力也會跟著下降,此時,細菌很容易侵入人體造成發炎,主宰「元神」的肝臟也容易發炎,導致肝火上升、內分泌失調的問題。因此,我建議熬夜長痘痘的人多發「ㄚ」音來改善,當然,更重要的是要盡快調整正常作息,才能夠回復自律神經平衡,跟痘痘的煩惱說再見。

◎青春期多發「ㄨ」、「ㄤ」音

另外,還有一些媽媽們會煩惱自己正值青春期的寶貝兒女,臉上長滿了名副其實的「青春痘」該怎麼辦?萬一孩子用力擠壓會不會留下疤痕?像這些時候,我會建議她們請孩子多發對應腎臟的「ㄨ」音及肺臟的「ㄤ」音來改善情況。

中醫說「肺為腎上之水」,肺跟我們身體的排毒、皮毛有關,會長青春痘與肺臟有很大的關係,但是在孩子青春期的時候,腎會大量消耗掉肺臟的能量,使得肺臟功能變弱。肺臟一旦變弱,免疫力就會下降,導致細菌在皮膚或者毛囊上孳生,所以,針對這樣的狀況,一定要同時調理腎臟及肺臟,才能根治青春痘的問題。

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此外,青春期的孩子皮膚較容易出油,選擇正確的洗面乳、少吃辛辣油膩的食物、保持充足睡眠等等,都是可以由內而外改善調理,再搭配自然五音法的效果,相信告別「痘花臉」並不困難!

最自然的居家保健法!隨時隨地都可以做,一天五分鐘就能讓身體好健康

本文摘自《一天5分鐘,注音符號養生法:運用「ㄚ、ㄣ、ㄥ、ㄤ、ㄨ」5個注音符號,就能讓你身體好健康!
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