健康養身★熟齡族腸躁症 補充益生菌遠離腸道不適

熟齡族腸躁症 補充益生菌遠離腸道不適

(健康醫療網/記者林怡亭報導)

七十歲的譚先生已退休超過十年,近年來開始出現情緒低落現象,連好友及家人的出遊邀約都拒絕,在家人的堅持下就醫,才道出心中苦處,原來譚爸因為腸道不適才不願意出門,他說:「腸胃不舒服...對任何事都提不起勁,腸躁症讓我成為拼命三郎拼命跑廁所,不敢出遠門,生活品質大打折。」

腸躁症因大腸內毒素過多 盛行率約17-22%

中國醫藥大學附設醫院外科部副部主任王輝明醫師表示,腸躁症是屬於功能性異常的腸胃疾病,因為大腸內的毒素過多,使腸子蠕動異常,導致腹部絞痛、便秘、脹氣、腹瀉,常伴隨情緒不穩、易怒、缺乏活力等精神症狀。根據統計,在台灣盛行率約17-22%,且有越來越高的趨勢,所以平時就應該做好腸道保健,才能遠離疾病所苦。

年紀越大、益生菌越少 七十歲只剩10%

王輝明醫師也指出,人體的益生菌會隨年齡的增加而逐漸降低,到七十歲以後約只剩正常功能的10%,甚至更少;所以,銀髮族需要特別注意定期補充益生菌,才能維持消化道機能。更有研究指出,免疫系統疾病、抑鬱、自閉症等,居然都有可能是因為腸道菌失衡惹的禍!可見益生菌的攝取是非常重要的。

益生菌不是吃越多越有效 吃對才能事半功倍

除了每天補充益生菌外,飲食習慣也是相當重要,要攝取足夠的蔬果及纖維質,腸胃較敏感的民眾也要避免攝取太過生冷的食物。而益生菌也不是吃越多越有效,王輝明醫師提醒民眾,要選擇有衛福部核准通過字號,或有包埋技術的益生菌,才能確保吃下肚的益生菌不會被胃酸膽鹽殺滅,安全抵達腸道,只要吃的對就能達到事半功倍的效果,輕鬆達到樂齡人生。

【健康醫療Line健康,加入好友更快活】LINE@ ID:@healthnews



資料來源:健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=34701
喜歡本文請按讚並分享給好友!
健康醫療網http://healthnews.com.tw更多健康資訊

相關推薦

圖片翻攝 下同/中醫健康保健養生   很重要!睡前備一杯水 秋季本身就很乾燥,晚飯到早飯之間十幾個小時,加上排泄、皮膚蒸發,人體很容易缺水!再加上熟睡時出汗,造成血液中的水分減少,對於心血管病人來說,血液的黏稠度變高! 如果不注意補充水分,同時又有高血壓、動脈硬化這些基礎病就很容易發生腦...

閱讀詳情 »

(健康醫療網/記者許碩穎報導)根據統計,若是年節大吃大喝而不知節制的話,年後三公斤肥肉可是會悄然上身,然而,你知道三公斤的肥肉要怎麼減嗎?可要從台北快走到屏東才能瘦回來! 根據國民健康署統計,發現民眾在過年期間,男性平均增加1.9公斤、女性則是1.6公斤。國民健康署署長邱淑媞表示,年節不節制飲食,可...

閱讀詳情 »

(健康醫療網/記者關嘉慶報導) 過新年囉!全家人團圓圍爐時,若是家中成員有癌友,看到滿桌子的佳餚,該如何下筷子呢?營養師建議,防癌飲食就是要多蔬果,蛋白質則是要選沒有腳的肉優先,而且要避免刺激性的調味料,才能健康快樂過新年。 癌症是國人頭號殺手,根據衛福部統計,每年大約有九萬人被診斷出罹患癌症;除了...

閱讀詳情 »

(圖片翻攝自台南捐血中心以及爆料公社)   【非常緊急!!!!!請捐血!!!!!】   血庫嚴重缺血、剩不到1天庫存,急需您的協助幫忙!!   請雲、嘉、南民眾儘速至捐血站、室、車響應捐血救人   長達九天春節假期,雲嘉南醫療院所為因應病患需求,充足血液庫存...

閱讀詳情 »

Facebook留言