健康養身★熟齡族腸躁症 補充益生菌遠離腸道不適

熟齡族腸躁症 補充益生菌遠離腸道不適

(健康醫療網/記者林怡亭報導)

七十歲的譚先生已退休超過十年,近年來開始出現情緒低落現象,連好友及家人的出遊邀約都拒絕,在家人的堅持下就醫,才道出心中苦處,原來譚爸因為腸道不適才不願意出門,他說:「腸胃不舒服...對任何事都提不起勁,腸躁症讓我成為拼命三郎拼命跑廁所,不敢出遠門,生活品質大打折。」

腸躁症因大腸內毒素過多 盛行率約17-22%

中國醫藥大學附設醫院外科部副部主任王輝明醫師表示,腸躁症是屬於功能性異常的腸胃疾病,因為大腸內的毒素過多,使腸子蠕動異常,導致腹部絞痛、便秘、脹氣、腹瀉,常伴隨情緒不穩、易怒、缺乏活力等精神症狀。根據統計,在台灣盛行率約17-22%,且有越來越高的趨勢,所以平時就應該做好腸道保健,才能遠離疾病所苦。

年紀越大、益生菌越少 七十歲只剩10%

王輝明醫師也指出,人體的益生菌會隨年齡的增加而逐漸降低,到七十歲以後約只剩正常功能的10%,甚至更少;所以,銀髮族需要特別注意定期補充益生菌,才能維持消化道機能。更有研究指出,免疫系統疾病、抑鬱、自閉症等,居然都有可能是因為腸道菌失衡惹的禍!可見益生菌的攝取是非常重要的。

益生菌不是吃越多越有效 吃對才能事半功倍

除了每天補充益生菌外,飲食習慣也是相當重要,要攝取足夠的蔬果及纖維質,腸胃較敏感的民眾也要避免攝取太過生冷的食物。而益生菌也不是吃越多越有效,王輝明醫師提醒民眾,要選擇有衛福部核准通過字號,或有包埋技術的益生菌,才能確保吃下肚的益生菌不會被胃酸膽鹽殺滅,安全抵達腸道,只要吃的對就能達到事半功倍的效果,輕鬆達到樂齡人生。

【健康醫療Line健康,加入好友更快活】LINE@ ID:@healthnews



資料來源:健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=34701
喜歡本文請按讚並分享給好友!
健康醫療網http://healthnews.com.tw更多健康資訊

相關推薦

白米吃多了會生病 俗語有云: 人吃五穀雜糧, 難免會生病!這麽通俗的一句話, 卻很少引起人們的思考! 不知古人是否也意識到米飯的危害!所以,造字時,將飯字造得如此明白,拆開看這字,食+反=“飯”,意識就是吃反了!怎麽吃反了呢? 另外一個中文字更清晰地表示了祖先對白米飯的看法...

閱讀詳情 »

因為這就是所謂的肝掌!肝掌的出現,讓很多人都非常擔心,肝掌的出現一般是身體健康受到疾病的攻擊表現,肝掌的外觀主要是手指根部、手掌根或手掌面發紅明顯,或呈現粉紅色成一片一片的大塊或小塊胭脂樣斑點,壓之退色,久者可形成紫褐色,「有肝掌的人都有肝病嗎?」這是肝掌患者諮詢最多的問題,下面由肝病科醫生詳細解說...

閱讀詳情 »

(健康醫療網/記者林怡亭報導)一名老婦長年困擾於坐骨神經痛,起因於腰椎退化發生滑脫症,造成脊椎狹窄與神經壓迫,不時會影響她走路,還好藉由復健,還算行動自如。然而,由於她早已罹患骨質疏鬆症而不以為意,也沒治療;直到三個月前,有天出門購物不慎跌倒,導致胸椎及腰椎壓迫性骨折,不但下肢無力,並出現排尿困難、...

閱讀詳情 »

現在的民眾為了養生,常會吃一些健康食品或者是維他命來保養身體,但這些東西還是無法保證不生病,所以一旦要吃其他藥物時,就會碰上是不是可以一起吃的問題。 其實若不怕麻煩的話,通常隔開兩個小時吃就可以。只是民眾常常會因為吃的東西實在太多,已經無法抽出時間,所以非得要問個清楚。民眾通常對西藥和其他維他命比...

閱讀詳情 »

Facebook留言