健身方法★男女體重的標準表格~好東西快收藏起來150cm~190cm!!!!

宋思源打小就是胖姑娘，有句話叫做，「喝水都能胖」說的就是她。說不自卑是假的，每當朋友聚會時，都是呆在角落裡，寡言少語，朋友不多，也時常遭遇別人的冷嘲熱諷。不過，樂觀的宋思源沒有在意過，只是逛街購物時，每件衣服連試穿的機會都被老闆拒絕，還是讓她煩惱不已。那是所有女人的最愛啊，她從小到大的夢想就是穿上一...

哪個女人不想擁有那種前凸後翹小纖腰，惹人羨慕的S型沙漏曲線，就像電影裡的那些尤物一樣？想要有那種沙漏型的身材，至少要保證胸圍和臀圍比腰圍大25厘米。雖說一個人的身形是由基因決定的，但是你可以通過飲食，鍛煉和穿衣來達到視覺上的沙漏體型。如果你想立竿見影，可以考慮穿那種束身衣，它能讓你腰圍立減好多，下...

女性必看 讓你瘦不下來的6個原因 1、吃的量太少 為了提高代謝，一定的熱量是必要的。 1200大卡以下會造成營養不足，身體會節省熱量的消耗導致代謝變差。減少進食的量將很難得到滿足感。這是因為人體所具備的生理機能所造成的。例如不吃早餐，身體會感到“糧食不足”。而不提供身體熱量的...

沒有人魚線的夏天是不完整的，從現在開始，堅持做下面這8個經典腹肌鍛煉動作，每個動作3-4組，每組20-30次，不同動作之間休息15-30秒。   1、仰臥直推反向卷腹3-4組*20-30次   2、仰臥兩頭起3-4組*20-30次   3、俯撐左右轉體3-4組*20-...