飲食健康★糖尿病高危險群！BMI大於24要當心

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）隨著現代人生活型態、飲食習慣的改變，全球糖尿病盛行率攀升，而在台灣糖尿病高居十大死亡原因的前五名，然而，通過篩檢發現的糖尿病患者中卻約有3～4成不知道自己有糖尿病，主要是因為糖尿病初期症狀不易查覺。

且有時患者只覺得莫名疲倦不適或體重減輕，而不一定有多喝、多尿、多吃等糖尿病3多的症狀，甚至有多數人是在產生慢性合併症後才開始就醫，如心臟血管、腎臟、眼睛和神經方面的病變。

糖尿病前期者　做好飲食、運動控管可降低罹病率

台南市衛生局提醒民眾，若有家族病史、糖尿病前期者（空腹8小時血糖值介於100～125mg／dl）者、年齡大於45歲、BMI大於24、缺乏運動、患有高血壓或高血脂、曾罹患妊娠糖尿病、曾生產體重大於4公斤新生兒的女性等高危險群者應多加留意。

此外，針對糖尿病前期個案以飯前血糖100～125mg／dl進行分析，若沒有執行飲食、運動、體重控制等健康行為，一年後演變為糖尿病之比率，男性為16.4％，女性為13.6％，相當於7人中將有1人轉變為糖尿病。

健康飲食、生活　有助於遠離併發症產生

為提昇民眾對糖尿病的了解，及自我照護能力以改善糖尿病的發現及控制，衛生局建議，應以個人健康掌握在自己手中的信念為目標，關心健康就要從生活中做起，透過健康自我管理，更深切體認糖尿病照護之重要，瞭解如何預防及照護，力行糖尿病防治並改善生活型態達到健康飲食、生活及控制體重等，讓自己遠離糖尿病及使已發現糖尿病患者減少併發症的發生。

 

【更多精采內容請上《優活健康網》官方網站；《優活健康網》官方粉絲團。未經授權，請勿轉載！】