《不可不知》腳底冷吱吱 當心感冒上身
【台灣新生報記者蘇湘雲報導】
天氣很冷的時候，更要做好足部保暖工作。英國研究發現，如果常打赤腳，腳底冷吱吱，感冒、罹患流感風險便大大增加。因此氣溫下降時，最好穿一下襪子，讓足部暖和一點，這樣不但比較舒服，也較不容易感冒。
圖：資料圖庫
英國卡爾地夫大學感冒中心主任羅恩‧艾可寇斯在「鼻科」醫學期刊（Rhinology）發表這項研究成果。
艾可寇斯醫師分析許多醫學文獻，發現足部較為寒冷，很容易受感冒病毒、流感病毒侵襲。
艾可寇斯醫師接受英國「每日郵報」（Daily Mail）訪問時表示，許多人鼻腔本來就帶有一些感冒病毒、流感病毒，不過並非所有人都會出現感冒、流感症狀。當足部溫度下降，全身生理狀況就會出現變化，鼻腔環境會變得比較冷，此時鼻腔纖毛運動便減緩，鼻腔纖毛可以過濾灰塵、細菌，一旦纖毛運動變慢，病毒就容易長驅直入。當室溫降低，又沒有開暖氣、空調時，打赤腳就會增加感冒、流感風險。
小孩在戶外玩耍時，因為有運動、活動，因此足部通常不會冷吱吱，反之，小孩若一天到晚坐在室內、不運動，就可能讓病毒趁機坐大。
艾可寇斯醫師建議，如果不小心感冒，在冬天，最好多保持鼻腔溫暖，穿暖一點的鞋子，儘量別讓腳潮濕。
亞東醫院家庭醫學科阮懷慧醫師提醒，除了做好保暖工作，民眾平常也應養成規律運動習慣，讓身體血液循環維持通暢，這樣也能保持鼻腔環境溫暖，避免感冒病毒入侵體內。此外，在流感盛行季節，應該要勤洗手。到公共場所，也可以考慮戴口罩，保持呼吸道溫暖。
阮懷慧醫師補充，正確洗手，可幫助降低流感、感冒病毒感染風險。正確洗手包括「溼、搓、沖、捧、擦」五步驟，用清水濕潤手部，再以肥皂或洗手乳清潔手部肌膚，搓十五到二十秒，手心、手背、指縫、指甲縫都要徹底清潔，用流動的水沖乾淨。捧水將水龍頭也清乾淨、關掉水龍頭，然後用乾淨紙巾擦手，或以烘乾機烘乾。
本文出處：台灣新生報
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