12月・1月對減肥來說是殘酷的季節⋯⋯（根本做不到啊！）
很難拒絕聚餐邀約的季節，所以等發現時，體重已經飆升2〜３kg的人，每年都大有人在XD
這次介紹如何在誘惑很多的歲末年初，安然度過不發胖的方法♪
很難拒絕聚餐邀約的季節，所以等發現時，體重已經飆升2〜３kg的人，每年都大有人在XD
這次介紹如何在誘惑很多的歲末年初，安然度過不發胖的方法♪
歲末年初不發胖的方法♡① 說到底〜休假發胖是騙人的！
12月下旬就開始變多的忘年會⋯⋯
吃吃喝喝的機會比平常還多，是很熱鬧的季節。
然後結束之後就到了尾牙～主餐、甜點的誘惑正在等著你（笑）。
進入1月之後就準備過新年了，能享用一年只有一次的年菜料理吃到飽～耶！
＂行程這麼緊密，應該不可能不變胖才對＂會這麼覺得吧！
但是對於這樣的發胖，其實不需要這麼緊張喔♪
吃吃喝喝的機會比平常還多，是很熱鬧的季節。
然後結束之後就到了尾牙～主餐、甜點的誘惑正在等著你（笑）。
進入1月之後就準備過新年了，能享用一年只有一次的年菜料理吃到飽～耶！
＂行程這麼緊密，應該不可能不變胖才對＂會這麼覺得吧！
但是對於這樣的發胖，其實不需要這麼緊張喔♪
歲末年初不會發胖的方法♡② 了解一年胖1～2kg是在可以容許的範圍內！
讀者中的各位，幾乎每天在想要瘦下來的人，應該不在少數吧！
但是平均來說一年增加1～2kg的體重，其實是正常的喔◎
體重其實是每個季節都會變動的。
在4個季節中，聚餐活動吃吃喝喝的機會一定也會增加。
因為這樣子導致體重增加也是無可避免的事情。
但是依據季節變動而增加的體重，比起吃進去的食物在體內累積，反而是水份和鹽份累積比較多喔！
所以稍微注意1～3天的話，體重馬上就又能恢復了♡
但是平均來說一年增加1～2kg的體重，其實是正常的喔◎
體重其實是每個季節都會變動的。
在4個季節中，聚餐活動吃吃喝喝的機會一定也會增加。
因為這樣子導致體重增加也是無可避免的事情。
但是依據季節變動而增加的體重，比起吃進去的食物在體內累積，反而是水份和鹽份累積比較多喔！
所以稍微注意1～3天的話，體重馬上就又能恢復了♡
歲末年初不會發胖的方法♡③ 決定哪天可以大吃
即使如此～還是不想要增加體重☆
歲末年初想當不發胖的人⋯⋯這麼想的人，非常的多，我也是那其中的一個人。
首先設定可以大吃的日子和不能大吃的日子吧！
然後徹底嚴守自己制定的這個日子～
決定的方式，就像以下這樣：
【可以大吃的日子】戀人或朋友間的聚會或飲酒會，放心點自己喜歡的東西吃吧～暫時忘記減肥◎
【平常日】主要是陪別人不得不去的飲酒會，就放在這裡吧！社團或公司的飲酒會之類的時後⋯⋯
【不大吃的日子】不大吃的日子是不吃也可以的時候，就放在這裡。
一個人的時候當然不用說，和減肥的朋友們能夠一起節制的場合，就努力節制吧！
歲末年初想當不發胖的人⋯⋯這麼想的人，非常的多，我也是那其中的一個人。
首先設定可以大吃的日子和不能大吃的日子吧！
然後徹底嚴守自己制定的這個日子～
決定的方式，就像以下這樣：
【可以大吃的日子】戀人或朋友間的聚會或飲酒會，放心點自己喜歡的東西吃吧～暫時忘記減肥◎
【平常日】主要是陪別人不得不去的飲酒會，就放在這裡吧！社團或公司的飲酒會之類的時後⋯⋯
【不大吃的日子】不大吃的日子是不吃也可以的時候，就放在這裡。
一個人的時候當然不用說，和減肥的朋友們能夠一起節制的場合，就努力節制吧！
歲末年初不會發胖的方法♡④ 考慮吃進去的東西
吃想吃的東西……沒有比這個，更幸福的事情了♡
話雖這麼說，到現在為止努力才稍微瘦了一點點，在歲末年初的飲酒會後又成泡影了，碰到這樣的人也不在少數⋯⋯
所以在飲酒會的時候，想要吃一些東西的話，先了解一下以下事項吧！
舉例來說吃沙拉的時候使用芝麻醬，或是比起肉先吃魚……等等♪
不選擇清酒或啤酒而是選擇紅酒等，不保證會直接跟體重增減有關，但卻是＂對身體好的選擇＂～這很重要喔♡
話雖這麼說，到現在為止努力才稍微瘦了一點點，在歲末年初的飲酒會後又成泡影了，碰到這樣的人也不在少數⋯⋯
所以在飲酒會的時候，想要吃一些東西的話，先了解一下以下事項吧！
舉例來說吃沙拉的時候使用芝麻醬，或是比起肉先吃魚……等等♪
不選擇清酒或啤酒而是選擇紅酒等，不保證會直接跟體重增減有關，但卻是＂對身體好的選擇＂～這很重要喔♡
對於平常就很努力的你，歲末年初稍微放縱一下也OK♪
就稍微允許自己在這段期間增加1～2kg的體重，過了之後再努力恢復體重吧！
就稍微允許自己在這段期間增加1～2kg的體重，過了之後再努力恢復體重吧！
【閱讀延伸】
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