近日低溫不斷下探，即便不出門，卻仍能感覺到寒風陣陣，該如何讓身體暖和起來呢？長庚醫院中醫內兒科高定一主治醫師表示，天冷時，寒氣最容易從頭、頸、腹等處進入體內，因此身體感覺寒冷時，可先檢視頸部、腹部的保暖工作是否充足，或用吹風機把大椎、天突、神闕等穴位吹熱，都有助讓身體暖起來喔。
1. 大椎穴：正坐低頭時，後頸部下方最凸出的骨頭（第七頸椎）下緣凹陷處。
2. 風門穴：正坐背部第二胸椎旁開1.5寸（約兩指寬）處。
3. 天突穴：正面頸部下方，左右鎖骨中間的凹陷處。
高定一醫師表示，大椎穴、風門穴、天突穴可於沐浴時以溫熱水直沖，但同一個部位不宜持續過久以免過度刺激而造成皮膚發炎；亦可選擇以吹風機的熱風對著穴位吹暖，但使用吹風機溫灸時，建議最好將手指放在溫灸部位旁邊，以隨時感測溫度的變化，避免皮膚燙傷。
4. 神闕穴：腹部中央肚臍處。
5. 氣海穴：腹部中線，肚臍下方1.5寸（約兩指寬）處。
腹部的神闕穴、氣海穴則可運用熱敷袋促進循環，但使用熱敷袋時最好隔著一層毛巾，避免熱水袋直接接觸皮膚表面而造成燙傷的風險。
6. 勞宮穴：手掌心正面，手握拳時，中指指尖所指之處。
7. 湧泉穴：腳底前端、腳指頭捲曲時的人字線交界凹陷處，約為第二、第三腳趾趾縫與足跟連線的前1/3處。
手部的勞宮穴或腳底的湧泉穴則可用揉捏、拍打的方式刺激穴位，促進活血，亦有助改善手腳冰冷的症狀。
此外，高定一醫師也特別提醒，若糖尿病患者欲採熱敷、溫灸時，建議應先徵詢中西醫師的專業意見，才更能健康度過寒冬喔！
氣血調理相關問題，建議諮詢「中醫」
圖文創作：健談
專家諮詢：長庚醫院中醫內兒科 高定一主治醫師
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