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每個人都聽過「多運動才會瘦」的說法，但是，現實生活中，卻有許多人納悶「為什麼我每天都很勤勞地去跑步，體重還是一直減不掉？」其實，答案很簡單也很深奧，就是對運動減重的觀念錯了！ 再怎麼努力運動也瘦不了 關鍵是：缺乏重訓！ 一說要減重，絕大多數人選擇的運動項目不外乎是健走、跑步、騎單車／飛輪和游泳等，剛...
閱讀詳情 »台灣許多人長期深受鼻塞困擾，有的人因鼻塞進行下鼻甲切除手術後，竟然反而出現吸不到空氣、胸悶，甚至頭暈、失眠、精神失調、憂鬱等後遺症，鼻科手術後出現這樣的併發症，即可稱為「空鼻症」，嚴重會引發神經病變，現在就讓耳鼻喉專科帶大家認識這種無法呼吸痛苦的「空鼻症」。 空鼻症病患 小心引發創傷後神經病變 長期...
閱讀詳情 »明明才剛起床沒多久，一到辦公室就昏昏欲睡、提不起勁；或是每次感冒才剛好又被同事傳染，一咳就是３週、1個月，免疫力大不如前……如果你也出現以上症狀，搞不好是身體缺乏維生素D發出的警訊！就讓營養師來告訴你維生素Ｄ5的功效，不只顧骨本還可以防癌、抗憂鬱！ 維生素D3比D2強 可從曬太陽、補充動物性食品中取...
閱讀詳情 »想要一舉擊敗肥胖和癌症，飲食上最該做的事是什麼？多吃蔬果？錯！少吃含糖飲料？錯！學會計算食物熱量？還是錯！雖然挑吃低熱量又營養的新鮮食物，少吃高油高熱量的食物，有助戰勝肥胖和癌症，但營養師認為，比起這些技巧，現代人更欠缺且容易疏忽的是「細嚼慢嚥」！ 「細嚼慢嚥」是一件非常重要、非常有意義的事情，但許...
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