作者：4meee!(For me)
現在這種氣溫最適合吃的就是「火鍋」☆
健康、蔬菜多、營養滿分，正在減肥中的女子也能開心食用～
但是一般覺得是「健康的鍋物」，若沒有留意的話也有可能變得不健康……
作為最適合減肥的健康火鍋，介紹如何多吃的重點給你♪
健康、蔬菜多、營養滿分，正在減肥中的女子也能開心食用～
但是一般覺得是「健康的鍋物」，若沒有留意的話也有可能變得不健康……
作為最適合減肥的健康火鍋，介紹如何多吃的重點給你♪
利用最適合的「火鍋」享受美味的同時順便減肥吧♪
變冷的這個時期⋯⋯火鍋料理最適合大家吃，而且簡單、美味又健康的優秀料理☆
在這之中，想用「火鍋」來減肥有幾個需要注意的重點～
如果因為太放鬆而吃很多的話，就有可能會變成「高卡路里」的火鍋哦！
為了能可以吃健康又安心的火鍋，這次要介紹給你幾個吃火鍋時需要注意的重點♪
在這之中，想用「火鍋」來減肥有幾個需要注意的重點～
如果因為太放鬆而吃很多的話，就有可能會變成「高卡路里」的火鍋哦！
為了能可以吃健康又安心的火鍋，這次要介紹給你幾個吃火鍋時需要注意的重點♪
有效的鍋物減肥食用方法①「最後ending的雜燴粥」要注意！
其實火鍋料理最需要注意的是就是「湯」☆
味道什麼的，比起這些，放進去煮的肉或是脂肪含量很多的食材，煮時湯裡面會浮起很多的油脂⋯⋯
結束時必吃的「雜燴粥」，其實會吸收湯裡面全部的油脂，所以要特別注意喔！
就是想要吃碳水化合物的時候，請代替雜燴粥放入「馬鈴薯」，或是能夠吸收湯頭的「烏龍麵」比較推薦喔♪
味道什麼的，比起這些，放進去煮的肉或是脂肪含量很多的食材，煮時湯裡面會浮起很多的油脂⋯⋯
結束時必吃的「雜燴粥」，其實會吸收湯裡面全部的油脂，所以要特別注意喔！
就是想要吃碳水化合物的時候，請代替雜燴粥放入「馬鈴薯」，或是能夠吸收湯頭的「烏龍麵」比較推薦喔♪
有效的鍋物減肥食用方法② 選擇「油脂較少的肉」！
在吃火鍋的時候，不可缺少的重點就是「肉」的選擇方法。
脂肪較細緻的牛肉或是豬肉的「五花肉」含有大量的油脂☆
建議食用脂質較少且能夠攝取到蛋白質的里肌肉、雞腿肉或雞肉喔♪
另外像是「肉丸」大多都是用2成的脂肪所製成，是卡路里相當高應該注意的食材喔！
肉的話選擇紅肉會比較安心♡
脂肪較細緻的牛肉或是豬肉的「五花肉」含有大量的油脂☆
建議食用脂質較少且能夠攝取到蛋白質的里肌肉、雞腿肉或雞肉喔♪
另外像是「肉丸」大多都是用2成的脂肪所製成，是卡路里相當高應該注意的食材喔！
肉的話選擇紅肉會比較安心♡
有效的鍋物減肥食用方法③ 意外容易上癮～要注意「春雨」（粉條）
鍋物的必吃食材，喜歡它的人也很多的是「春雨」。
看起來很健康，但其實春雨是用澱粉類所製成的，所以也可以說本身就含有「糖質」。
春雨很好吃，但是想要健康吃鍋的話，就必需要忍耐。
用「蒟蒻絲」代替◎或是用［蒟蒻］◎～這種0卡路里的食材喔♪
因為它的食物纖維很豐富，很推薦當作春雨的替代食材♡
看起來很健康，但其實春雨是用澱粉類所製成的，所以也可以說本身就含有「糖質」。
春雨很好吃，但是想要健康吃鍋的話，就必需要忍耐。
用「蒟蒻絲」代替◎或是用［蒟蒻］◎～這種0卡路里的食材喔♪
因為它的食物纖維很豐富，很推薦當作春雨的替代食材♡
為了不後悔和為了要健康吃「火鍋」的你，介紹了需要注意的三個重點☆
之後冬天吃火鍋的話，就以吃了能健康且變漂亮為目標吧♡
之後冬天吃火鍋的話，就以吃了能健康且變漂亮為目標吧♡
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