(Source: instagram/mynameismelw)
你相信照片中的女性，2年前是個體重120公斤的胖子嗎？
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沒錯！來自澳洲昆士蘭省圖翁巴、今年39歲的梅爾(Mel Wright)，是3個小孩的媽，2014年11月，因為超重的體重，被診斷為「前期糖尿病」患者，也就是她若不再好好控制飲食與體重，可能會在5年內變成第二型糖尿病患者。
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梅爾其實不是天生胖子，她在生第一個孩子前擔任模特兒，有著完美的身材，所以一直不覺得自己跟肥胖會扯上邊！直到生下第一個孩子後罹患妊娠糖尿病，而且體重暴增40公斤，苗條的身材就此再也回不去了~再加上成為糖尿病的高危險群後，她知道自己再也不能這樣下去！
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但是她就像大部分的女人一樣，一輩子都想減肥，但大部分都減不下來！「我有個非常不健康的薯條中毒者，我可以一整天都吃，直到晚上在床上看著電視，也要拿著嚼。」看來梅爾戒不掉的是食慾啊~
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當她開始意識到自己病態的健康狀況後，為了調整自己的內分泌系統，首先就是遵從醫師的指示進行飲食調整，而「意識到」自己正在吃東西是第一項改變！「看電視的時候，我每挖一口都意識到自己正在進食，結果才發現我根本不喜歡太鹹的食物。」
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第二個是改變自己的心態！以前，過胖的身材讓她很自卑，對自己的外貌更是沒有自信~然而她必須要告訴自己能夠「主宰自己的身體」。
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接著她開了自己的網站，紀錄她的減肥歷程，而且為了讓自己不要放棄，還立志減少20公斤之前都得吃完全健康的食物！忌外食、少加工食品是一定要的，主要以沙拉與奶昔類代替油膩食物。
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最後，運動絕對是減重的良藥！「伸展跟重訓太棒了！從一開始我根本做不到的有氧運動，到現在可以做強烈的肌力訓練，現在我最重可以舉到115公斤！」太神奇了傑克~
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而且為了獎勵自己的辛勞，也不要忘記吃東西的快樂，她每4天就會買甜甜圈慶祝一下~因為現在養成良好飲食與運動習慣，偶爾這樣吃，就不怕再胖回來！
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現在~梅爾已經從2年前的120公斤，瘦到72公斤，約50公斤的肥肉從她身上消失了！梅爾衷心建議所有女性，要注意自己的健康，而減肥成功最重要的關鍵是找到自己熱衷的事情，並且全力去做，即使看了討厭也用照片記錄過程，激勵自己！
你今天也被激勵到了嗎？看看梅爾的減肥紀錄，當成自己的目標吧！
原文出自：Dailymail
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