一個人生命力的強弱，關鍵就是看陽氣是否充足。
練習道家還陽臥、混元臥，可以養腎氣、生陽氣，激發人體生命潛能，提高身體免疫力，起到防病強身、延年益壽的效果。
01
還陽臥
練習時，首先熟練還陽臥功法，可在每天晚上入睡前練習。身體自然平躺仰臥，胯關節放鬆，兩腿彎曲，小腿向內收，兩腳心相對，腳後跟正對著會陰處，兩手心放於小腹處，掌心向著腹部。擺好姿勢後，徽閉眼，心中默念“虛”字，以鼻吸氣，意想氣聚於小腹處，再滾動到后腰；以嘴呼氣，意想體內的邪氣隨著呼氣排出體外。每晚睡前練習半小時。
02混元臥
還陽臥練習一個月後，再高層次的練法是混元臥。姿勢依舊為仰臥，兩腳心相對，兩手要十指交叉並蓋在頭頂的百會穴處。通過練習還陽臥、混元臥，可很快使陽氣充盈起來。
看了這篇文章的人，也看了...
劉德華為之下跪，長跑12年卻跑丟愛情...如今吳倩蓮過的卻是這樣的生活...
陰道鬆弛怎麼辦？表姐試了這個方法後，漏尿的問題馬上就不見了！而且連老公都「好有感覺」呢！
長期沒性生活，老婆的「胸部」竟然產生難以想像變化...老公一看都嚇傻了！
相關搜尋： 健康養身超級圓頂 劉德華風暴 影評 劉德華劉德華 情義劉德華 鞏俐新上海灘 劉德華劉德華 未來警察不見了 日文短期租屋 一個月建國大業 劉德華未來警察 劉德華美村婦產科 高層次仕高利達 12年4d超音波 高層次劉德華 練習 歌詞養身劉德華未來戰警健康養生食譜健康養生餐健康養身毛巾操健康養生網劉德華踢出個未來超級圓頂售票超級圓頂 徵人超級圓頂會員超級圓頂官網超級圓頂事業有限公司超級圓頂工讀生超級圓頂售票系統超級圓頂討論區
（健康醫療網／記者郭庚儒報導）癌症蟬聯國人十大死因長達32年，而降低癌症致死率及有效的個人化醫療，一直是醫界研究的醫療重點。為此，台北醫學大學特別擴大舉辦癌症新知研討會，邀請各國專家學者，聚焦癌症領域最新研究發展。台北醫學大學27、28日，舉辦「2014國際癌症新知研討會」、「第11屆前瞻生物醫學科...
閱讀詳情 »（健康醫療網／記者林怡亭報導）根據衛福部所公布的最新十大死因結果顯示，糖尿病已躍升為第四，要比前一年第五名往前升了一名，2012年，20歲以上因糖尿病而使用藥物治療的比率是8.8%，占全國總人口數的6.6%。2013年底合理推估台灣應有近200萬糖尿病人，其中約20～25%未被診斷出或未接受藥物治療...
閱讀詳情 »（健康醫療網／記者郭庚儒報導）食品藥物管理署成立「食用玩家」Facebook粉絲團，將時下與健康相關的議題或訊息與民眾分享。即日起至7月31日推出「食用知識大會考」有獎徵答活動，民眾只要上「食用玩家」粉絲團按讚，並回答問題就可參加抽獎活動。每天面對玲瑯滿目的食品、藥物、醫療器材及化粧品，您知道該怎麼...
閱讀詳情 »（健康醫療網／記者郭庚儒報導）暑假即將到來，許多大學生會趁機舉辦Party，徹夜玩樂、飲酒狂歡，舒解平時的課業壓力；不過，醫師提醒，暑假期間適度的玩樂，有助於心情放鬆，但過度的飲酒作樂，恐造成假期心臟症候群，引起心律不整的情形發生，要多加小心！國泰醫院急診醫學科主任陳健驊指出，假期心臟症候群是指假期...
閱讀詳情 »
Facebook留言