醫療常識★45歲後,四種常見的癌症...如何預防?

45歲後,四種常見的癌症...如何預防?

撰文/林玫妮、圖片來源/shutterstock

45歲後,四種常見的癌症...如何預防?

癌症的可怕,是大家有目共睹的,不管是難以控制的轉移現象,或者治療上遇到的種種困難,都是家屬與所有醫療人員需要面對的共同課題。

癌症屢屢蟬聯國人10大死因第一位。事實上,它的形成與我們的生活習慣息息相關,如同萬芳醫院癌症中心主任暨台灣癌症基金會執行長賴基銘強調:「癌症是可以預防的。」

 

3種癌症 防不勝防

45歲後,四種常見的癌症...如何預防?

根據衛福部癌症登記線上互動查詢系統最新資料顯示,2014年國人癌症的發生率,以下3種患病人數最高:

1.大腸直腸癌:2014年發生大腸癌的人次有15,000多人,每10萬人就有45人罹癌,是男性癌症死因第1名、女性第2名,會有如此驚人的數字,與國人飲食習慣西化,食用過多紅肉、蔬果量攝取不足有很大的關係,賴基銘教授表示,90%的大腸癌都是由瘜肉演變而成,而瘜肉的形成與上述西化的飲食關係密切。因此,調整正確的飲食習慣,配合固定的糞便潛血與大腸鏡檢查,是十分重要的。

2.肺癌:雖然臺灣吸菸人口有年年下降的趨勢,但肺癌罹患率仍舊居高不下。除了吸菸、二手菸之外,環境中的粉塵如:煤煙、交通工具排煙、PM2.5等不良空氣,也是形成肺癌的原因,男性患病機率又比女性來得高,而部分女性會受炒菜時的油煙影響而發病。當有胸痛、久咳不癒且痰中帶有血絲,就要特別注意,盡快就診檢查。

3.肝癌:肝癌的發生率有9成與病毒型的慢性肝炎有關,如果反覆發炎,罹患肝癌的機率就會比一般人來得高。又不良的飲食、生活習慣,加上糖尿病、三高等慢性病,都是造成肝癌的危險因子。

另外,男性口腔癌為癌症死因第4名,賴基銘醫師說,究其原因和嚼檳榔、吸菸與長期喝酒等不良習慣有很大的關係;而女性癌症第1名元凶是乳癌,與西化飲食、遺傳、壓力以及長期接觸環境荷爾蒙有關聯,都要定期做篩檢,落實預防。

 

每5分06秒,就有一人罹癌

45歲後,四種常見的癌症...如何預防?

衛福部的資料來看,2014年在臺灣,每10萬人中約有424人被診斷為癌症,換言之,代表一年之內,每236位就有一人罹癌,又每5分06秒,即有一人罹患癌症。

賴基銘醫師提醒,以上3種癌症的發生,撇開遺傳與基因不談,確實是都能預防的,除了正確的飲食與作息之外,最好每天固定運動30分鐘,讓心跳達到130下,促進身體機能,不吸菸或受二手菸害,維持輕盈體態,加上定期身體檢查,就可遠離癌症。

【延伸閱讀】

免疫療法,治癌新契機

勤練5功,癌症不上身

 

【更多精彩內容請上《退休好幸福》&《退休好幸福粉絲團》未經授權,請勿轉載】

相關推薦

  翻攝xiezhen8   傳統卷腹: 仰臥在地板上,下背部緊貼地面。雙手放在頭側,手臂打開。雙腿平放在地上並屈膝。下頦向胸前微收,收縮腹肌,呼氣抬起上身,下背部不能離地,保持2秒鐘,然後慢慢回到開始姿勢。 反向卷腹: 仰臥在地板上,下背部緊貼地面,雙手放​​在身軀兩側,雙腿...

閱讀詳情 »

翻攝人民網、大紀元 絲瓜在過去的傳統醫學上,曾被用來當作止血、化痰、解熱等藥物使用。在近日,甚至有學者還提出,利用絲瓜萃取液治療過敏性疾病。 南韓研究學者Ha H等人發現,因塵蟎過敏而導致皮膚病的老鼠,在塗抹絲瓜萃取液(Cucurbitaceae)四週後,對於血清內的IgE抗體和組織胺,都呈現不同...

閱讀詳情 »

眼鏡可以矯正視力,卻無法治療近視;但是有一種小孔眼鏡,據說可以「治療近視」,如何分辨真偽?用一張圖,帶你理解矯正視力的原理。 文/林瑞文 我國中的時候開始近視。某一天,邊看電視邊吃著一種有小洞的餅乾 ——營養口糧,忽然我拿起餅乾,透過小孔看電視,竟神奇的發覺餅乾可以「治療」近...

閱讀詳情 »

地瓜葉生命力旺盛,只要一塊空地就能讓它生生不息地繁殖生長,而其營養價值更是得到了很多國家的認同,並將它列入到健康食物中。每天早上喝一杯地瓜葉汁,可以讓你整天精神抖擻,提高新陳代謝,同時也是很好的排毒、減肥食物。   地瓜葉因生命力旺盛,不太需要噴藥施肥,種植成本較低,價格相應也較低,可說...

閱讀詳情 »

Facebook留言