健身方法★三種藥膳茶飲 輔助瘦身不發胖

《保健》藥膳茶飲 輔助瘦身不發胖

【台灣新生報記者李叔霖報導】

傳統藥膳茶飲屬於既方便又能改善身體狀況的飲品，因為裡面含有一些中藥材，就連抑制肥胖也能派上用場。

專家看法

新北市中醫師公會講師廖寶彩醫師表示，除了飲食、運動之外，帶皮冬瓜露能夠健脾補氣、清熱利水祛濕，適合下半身肥胖的民眾；紅茶薑味飲能夠暖胃、溫暖四肢，甚至加速胃動力，有助於消耗脂肪，但是火氣大的民眾不適合飲用；荷葉杏仁茶能夠瀉熱、潤腸通便，適用於經常便祕、胃熱濕勝的民眾。三種藥膳茶飲具有不同作用，民眾可以選擇適合個人的飲品。

帶皮冬瓜露

1.材料：帶皮冬瓜一塊、丹參6克、茯苓6克、白朮6克、黃耆15克、枸杞30克。

2.做法：先把帶皮冬瓜去匏囊、除去表面絨毛，然後洗淨切大塊；把丹參、茯苓、白朮、黃耆、枸杞等中藥材泡水洗淨後放到鍋中，加入2000毫升清水，接著放入冬瓜、中藥材，最後用中小火熬煮20分鐘即可，等溫涼後過濾取藥湯飲用。

3.功效：健脾補氣、清熱利水祛濕，適合下半身肥胖的朋友。

紅茶薑味飲

1.材料：乾薑5片、紅茶包1包、紅糖適量。

2.做法：先把乾薑去皮後切成薄片狀，再把乾薑、紅茶包放入杯中，用熱開水沖泡後加少許紅糖即可飲用。

3.功效：能夠暖胃、溫暖四肢，甚至加速胃動力，有助於消耗脂肪，但是火氣大的朋友不適合飲用。

示意圖：資料圖庫

荷葉杏仁茶

1.材料：荷葉10克、杏仁10克、大黃3克、炒決明子10克、木香3克、陳皮10克。

2.做法：先把荷葉、杏仁、大黃、炒決明子、木香、陳皮等中藥材泡水洗淨後放入鍋中，加入適量清水煎煮兩次，每次煎煮時間約為20分鐘，再合併兩次藥湯後絞拌均勻即可飲用。具有嚴重便祕問題的民眾，建議大黃可以後下，煎煮3分鐘即可，亦可視情況增加大黃劑量。

3.功效：瀉熱、潤腸通便，適用於經常便祕、胃熱濕勝的朋友。

本文出處：台灣新生報

http://www.tssdnews.com.tw/?FID=23&CID=265762

 

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