何雅霜

Edit / Marie Claire美麗佳人 Photo / Getty 想要立刻瘦下來？大家腦中第一個蹦出來的方法是什麼呢？想必非常多人都會選擇「節食」吧！但經過許多研究證實後，節食並不是最棒和最健康的減肥方式，也十分容易復胖，不過控制飲食和食材內容卻是相當有效的美體和美容辦法。 講到任何有關...

因減肥的關係而造成便秘時有所聞。尤其女性更常常會因女性特有的生理節奏而為便秘煩惱。月經前，黃體激素的分泌會增加，若是黃體激素增加，腸道內的平滑肌對於刺激的敏感度會下降。而且受到黃體激素的影響，水分更容易被腸道吸收，腸道裡不能留下充分的水分所以就會變得容易便秘。 月經前，為了防止便秘，多攝取幫助腸道...

(圖片來源sciencephoto） 研究表明： ①癌症不能在弱鹼性的人體中形成；   ②癌症只能在酸性身體中形成；   ③如果你有癌症，說明身體是酸性的；   ④癌症只能在一個酸性的身體擴展；   ⑤如果你的身體變弱鹼性，癌症不能擴展；   ⑥如...

以前小編天天熬夜，後來自己應該是過了可以透支青春的年齡，所以熬夜就覺得整個人都不好了，另外，身邊一位親人在剛過完46歲生日的3個月後一直感覺腹部脹痛，到醫院檢查已是肝癌晚期，最後也只是在病房苦苦掙扎了1個月後離開了人世，所以小編希望把以下文章分享給所有朋友們，不要總是你失去健康的時候才懂得珍惜。 ...

導語：天氣涼的時候一定要注意保護腳心，不要光著腳，對人體的陽氣的升散是有好處的，冬天不少人有穿襪子睡覺的習慣，把腳捂熱就不怕凍著，人們常說「腳冷，則冷全身」。為了防止寒氣侵入不少人一整夜都是穿襪子入眠的，冬天睡覺穿襪子不好嗎? 如果冬天睡覺一直穿過緊的襪子可能導致越穿越冷。而且穿的不舒服了，時間長了...

來源 人體自癒的秘密 認清人體真相，告訴你醫院裡的醫生不會說的秘密，從此自己診病，開啟人體自癒機能，不必再往醫院跑。 一、人要健康,只要血多     要血多，只要早睡(每天10:30以前/成人)加敲膽經(大腿外側各100下 /每天)。 早睡是造血時間的保證(人並非二十四小時都能...

  圖翻攝自youtube 下同 現代人對於身材和健康越來越重視，尤其是女性朋友，更對著自己的體型、體重斤斤計較，最近就有一個韓國節目《The Body Show 2》教大家一個新的「飲食法」來計算該吃的份量。   節目中是教大家以「手掌」來當作量尺，來計算食物的分量大小，但不...

現代人工時長、壓力大，加上外食營養攝取不均，很容易出現「習慣性便秘」的問題。安美中醫診所黃景宏中醫師提醒，想改善便秘問題，可以從日常生活習慣做起，多喝水、多攝取高纖與天然酵素的蔬果，養成規律運動的習慣、搭配腹部按摩，都有助改善便秘。  遠離便秘，醫師建議從日常生活習慣做起： 1. 攝取高纖食材：一般...

每當臉上長痘痘或是粉刺時，總是會不由自主想要把它們通通擠出來，但是在不確定這顆痘痘是什麼類型之前，其實貿然擠破是對皮膚非常不好的行為。 日前有位女士的人中附近長了一顆莫名的硬塊，他向皮膚科權威桑德拉（Sandea Lee）醫師求助，希望能弄清楚這顆硬塊到底是什麼東西。 桑德拉醫師在「擠痘痘」這一方面...

（圖片來源：wikihow）粗壯的大腿，讓你困惑不已，現在輕松教你幾招，在家也能練習。只有堅持才會有效果！別再問多久能有效！你只有試了才知道結果。 腿上肉多，還瓷實，關鍵是還不好減，怎麼辦？腿粗似乎是讓許多小伙伴苦惱的問題，穿不了緊身褲，春季遮夏季遮秋季遮冬季遮，總是“遮遮遮&rdquo...