宋雪帆

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）近年來，隨著運動風氣的興起，目前全台灣的運動人口已突破8成，且有一半以上的民眾，每週至少運動3天。雖然多運動有益身體健康，但像是慢跑、騎腳踏車、打籃球卻容易造成運動傷害，而近期在診間上看診人數就增加了2成。 所以，醫師提醒民眾，夏天運動除了避免曬傷外，也不要輕忽運...

擔憂寶寶過敏，懷孕期應忌口吃海鮮、雞蛋等易致敏食物？部分水解蛋白配方，有過敏症狀的寶寶才需要喝？副食品應6個月後添加？以上答案皆非，但在台灣一項調查發現，有高達約八成的媽媽，對上述觀念持有錯誤迷思。根據「台灣兒童過敏氣喘免疫及風濕病醫學會」最新調查資料顯示，在預防寶寶過敏的營養攝取上，從懷孕期、哺...

經常腰酸背痛，可能是腎結石上身！台灣有一名30歲男性上班族，時常腰酸背痛，認為是久坐姿勢不良、少運動所引起。直到腰痛到無法站立、還出現血尿，才趕緊就醫檢查，檢查發現竟然是腎結石作祟。致病原因主要和常喝茶、咖啡取代水、鈣質缺乏、運動量不足等因素有關。鈣質在人體分布，有約99%存在於骨頭裡，稱為骨鈣；...

  你是不是一直習慣了把指甲剪成弧形，打噴嚏時會用手擋著……你知道嗎?這些習慣都是錯的！下面快來看看，還有哪些習慣我們是要改的吧！   打噴嚏別用手遮 中華醫學會孫忠實教授表示，打噴嚏時用手摀住口鼻，的確擋住了飛沫向空氣中傳播，但是感冒病毒會附在手上。...

（健康醫療網／記者郭庚儒報導）肉粽淋上甜辣醬、醬油膏，味道豐富；鹼粽沾著砂糖、果糖，更添風味。不過，專家指出，粽子的熱量已經很高，再淋上沾醬一起吃，熱量恐破表，約增加30至50大卡，建議吃原味就好，或自製水果優格醬，可解油膩、降低腹脹感。中山醫學大學營養學系教授王進崑指出，市售粽子可分為肉粽、粿粽、...

對於很多人來說煮雞蛋是早餐的必備之選，下面社長要分享一個純天然原料煮出多彩印花雞蛋的方法，剛好端午節也快到了，有心思的同學可以試一試，說不定還會讓你胃口大開呢 做成以後就是這個樣子 先準備材料，需要一些漂亮的葉子和小花朵，一雙乾淨的新絲襪; 洋蔥皮，主要用來染色 把葉子和花瓣貼到雞蛋上，可以隨意發...

指甲可以說是人體臟腑氣血的顯示屏，是機體健康的“窗口”，能在一定程度上反映體質、營養狀況、生活習慣、環境、飲食及職業狀況等。 你有多久沒有關注過自己的指甲了？ 學會通過指甲看自己的健康狀況，你知道能給自己和家人省多少心吶~~   不健康的指甲 白甲 淡白或灰白，壓...

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）對抗癌症，可別再相信沒有根據的偏方！台中一名三十九歲的婦女，莫約一年半前，遭檢查出大腸癌第一期，不料她因害怕裝人工肛門，竟異想天開，聽信偏方，改吃素食，以為藉此法能夠餓死癌細胞，讓她大腸癌在一年半後的今日，快速擴散，轉而變成末期，直到醫師與她說明病情慘況後，她才眼...

（健康醫療網／記者張佐慈報導）久坐缺乏運動、外食比例高、加班熬夜是現代上班族常有的不良習慣，針對1,100名30-50歲上班族進行的網路調查發現，久坐缺乏運動居10大惡習第一位，在身體狀況中最憂心睡眠不足、免疫力抵抗力差。家庭事業二頭燒的三明治族群、被業績追趕的小資男女，更應該注意自身健康，避免因工...

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）肝病一直以來都是常見的健康殺手，從肝炎到肝硬化，最後形成肝癌，即所謂的肝病三部曲。加上慢性肝病及肝硬化為國人十大死因第九位，肝病可說是台灣地區最常見之「本土病」之一。而肝是沉默的器官，當肝病出現明顯症狀時，通常已十分嚴重了。為避免肝病所苦，除了定期檢查外，擁有良好...