沈春梅

5招有效的減壓小絕招 1. 簡單的運動 午吃飽的時候，不要立刻坐下，稍微散散步，幫助一下消化也不會坐著坐著就很煩躁。 2. 整理周邊環境 把你的辦公桌和座位附近的環境整理一下。 3. 伸展一下 長時間坐在辦公桌前面實在是對身體很不好，久了之後很容易腰酸背痛，所以稍稍伸展一下吧。 4. 休息或冥想 事...

你是否拚死拚活的在健身房運動，希望可以讓身材更好或者是減去體重？如果不想讓運動的成效通通白費，那麼你就應該避免在運動後吃下下列食物: 1.鹽分過高的點心例如洋芋片、爆米花、蝴蝶脆餅...等，基本上運動後因為水分流失，你應該會感覺很渴而想喝水，吃鹹的食物只會讓你更渴而已，不妨改吃香蕉或是水果乾。 2...

說到肌肉痠痛，許多運動員都有獨門秘方，其中也有許多非常有創意的點子， 不過，光喝西瓜汁就可以減緩肌肉痠痛，聽起來是不是有點太美味太享受了？ 研究顯示，在運動前喝西瓜汁的運動員們，都感覺肌肉痠痛的感覺沒有以前那麼強烈， 原因是因為其中含有的胺基酸L-citrulline對於運動員的體能表現助益頗多。...

“虛”女1：熬夜女 常上夜班熬夜的女士由於用眼過度，易出現眼睛乾澀、視物不清；身體違背生理規律及超負荷運轉易導致身體疲勞。 進補原則：早餐要營養充分，以保證旺盛的精力；晚餐宜清淡，多吃維生素含量高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯後吃點新鮮水果。 食療方案：平時要注意多吃富含維生素...

越吃越瘦的15個妙招 一、 蘋果餐 只需持續3日的蘋果減肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄欖油。   二、鳳梨減肥法 堅持一個星期只吃鳳梨。其他用水分來補充。   三、煮雞蛋減肥法 一天食用8～9個水煮雞蛋、持續2個星期。不吃米飯等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油...

（健康醫療網／關嘉慶報導）你知道腸病毒重症有哪些前兆嗎？根據調查顯示，近三成民眾不知道腸病毒重症的前兆，而且有三成三誤以為腸病毒有疫苗可防治，對於小孩經常玩的玩具，也有三成四民眾沒有經常清洗，加以預防腸病毒傳染！ 該項調查是由新北市衛生局於8月12日至16日間進行，共發出150份問卷，而從回收的12...

電影《絕世好BRA》中如此說：女人最好的BRA是男人的手。那麼既然世界上不可能有這麼一件內衣，不穿也罷。如果你覺得一定要穿，那麼唔該(粵語“謝謝”的意思)、謝謝、THANKS、請你給我一個穿胸罩的理由。 法國女性放棄乳罩用“乳貼”   &nb...

懷孕其實不是件容易的事，根據統計，在美國44歲以下的女性有670萬人不易受孕，更有6%的人患有不孕症。這是一個越來越普遍的現象，而為了能夠順利懷孕，現在西方醫學也開始肯定中國古老的養生思想: 首先造成不孕的原因，有可能就是攝取過多冰品以及性屬濕的食物，而這種食物將會阻止能量順利流過身體所以會體虛而...

（健康醫療網／李義輝報導）夏日是玩水的季節，各地都在舉辦沙灘音樂祭！根據環保署所公布7月份海灘水質監測報告顯示，全國11處海灘中，除了通霄海灘屬水質普通，其餘海灘水質均為優良等級，民眾可放心戲水遊玩。環保署監資處處長朱雨其指出，海灘水質係以大腸桿菌群、腸球菌群為判定依據，分為「優良」、「普通」、「不...

（健康醫療網／關嘉慶報導）一名三十多歲女子，小腿上長滿雞皮疙瘩般的紅色小疹子，雖然不痛不癢，但卻很不美觀，這名女子進一步就醫，才知道原來是毛囊角化症作怪！收治該名女子的童綜合醫院皮膚科醫師李俊諒表示，毛囊角化症是皮膚角質化異常的疾病，因為當皮膚的角質快速增生時，毛囊皮脂腺管開口處，會出現角化現象並形...