沈春梅

下背痛bye bye小毛病大問題 下背痛的平日保健 資料來源：中央健康保險局雙月刊第101期 諮詢／署立雙和醫院復健科主治醫師、疼痛治療中心主任 饒紀倫撰文／陳佳佳生活、工作經常久坐不動、或是常得長時間提重物、騎單車時手把太低，小心，下背痛會找上門來！腰酸背痛是現代人常見的疾病，醫師表示，姿勢不良是...

（健康醫療網／李義輝報導）老年人肥腰不是福！研究發現，50歲以上的國人腰圍每增加一公分，男性就增加6%糖尿病風險，女性則增加4%風險。專家認為，BMI與腰圍都可用來預測中老年人糖尿病的風險，而腰圍的預測力更強。這項研究刊登於最新一期「台灣公共衛生學會」雜誌，研究人員分析「台灣地區中老年身心社會生活健...

（健康醫療網／林怡亭報導）你是否曾在減肥期間，好不容易讓體重降下來，可一不小心，體重又上升了呢？其實，這就是俗稱的溜溜球效應；彰化基督教醫院體重控制中心營養師陳紋慧指出，許多民眾減肥期間，常常處於瘦了又復胖的現象，主要是因減肥觀念以及方法錯誤所導致。通常在減肥期間，減去部分多為肌肉，但往往增加的卻是...

（健康醫療網／關嘉慶報導）許多人對火鍋又愛又恨，美食當前常擋不住誘惑，卻又害怕吃太多容易變胖；彰化基督教醫院營養科營養師晏傳淑指出，其實吃火鍋只要懂得選擇食物的技巧，就不用害怕吃下過量的食物，導致身體發胖。包括沾醬、肉類、湯頭、點心等項目，都是吃火鍋時應注意的重點，只要養成飲食習慣，就不用再擔心吃火...

生活不如意，身體或心理就會受到損傷，此時應該好好善待自己，『飲食修復』非常關鍵。根據人民網報導，美國《女性健康》雜誌刊登綜述文章，列出了可改善情緒、健康的12類超級食物。1．壓力過大時應該吃：1杯低脂酸奶或2湯匙混合堅果。酸奶是賴氨酸最好的食物來源之一，堅果富含精氨酸。賴氨酸和精氨酸能減少你的擔憂。...

健康醫療網／林怡亭報導 2013/02/08 春節少不了整桌年菜，但要小心，若吃不完且反覆加熱食用，恐傷身；彰化秀傳醫院營養師洪可紜指出，臨床上，每年春節結束後，慢性病患都有明顯增加趨勢，尤其是老年人，更容易出現血壓或血糖指數不穩等現象，因此大魚大肉當前，更要懂得控制得宜。 其實不是不能吃年菜，而是...

刷悠遊卡也能量血壓？台北市政府從去年1月開始，在市府16局處設置雲端血壓機，提供市府員工持辦理過登錄手續的悠遊卡進行血壓量測，血壓資料可自動上傳、記錄、分析，並定期以簡訊與E-mail通知。因為市府員工滿意度高且參加踴躍，預計今年3月將在職場、便利超商等地試辦，目前仍在規劃階段。 因應高齡化社會以及...

以傳統中醫而言，白帶異常又稱帶下病，白帶為帶下是指婦女陰道分泌出白色、淡黃色或黏稠分沕物且不斷而下，又分為體質型及感染型帶下；彰化基督教醫院中醫部醫師李佳穎指出，通常多發生於喜愛食用冰冷食物的年輕女性，主要是因體內濕氣無法代謝正常所造成。 要改善白帶問題，其實可透過中藥藥膳的方式，幫助身體健脾利濕，...

“痛經忍一忍就過去了！”目前有不少女性認為痛經不是什麼病，常抱著挺一挺就好的心態。而事實上，這種想法是很不明智。醫師提醒，痛經很有可能是患上慢性盆腔炎、子宮內膜異位等疾病的報警信號，甚至有一部分人因此致不孕。所以，一旦女性有持續痛經難忍的情況，一定要到醫院進行檢查，不能掉以輕...

引起胸悶胸痛的原因相當多，從腸胃到心肺的疾病都有可能，不管是哪種原因造成胸悶胸痛，別以為僅是一時不適而延誤就醫良機！ 你是否常感到胸悶胸痛？即使你不菸不酒仍脫離不了如此症狀，甚至有時怎麼呼吸都吸不飽氣，究竟這是怎麼一回事？ 整體而言，30歲左右的上班族若經常飽受胸悶胸痛困擾，以常見原因發生機率來看，...