沈紫雪

（健康醫療網／記者張郁梵報導）每到端午處處飄散著粽香，許多民眾都會購買粽子和家人一起分享，但市售粽子琳瑯滿目，到底該如何挑選美味又健康的粽子呢？其實，一顆粽子的熱量常等同於一個便當，但只要聰明選粽，就能在歡度佳節時也能送健康給家人。一般來說，傳統肉粽常包有五花肉，糯米也經過油的拌炒，1顆熱量高達76...

銀耳：比雪梨更適合體寒者養肺 銀耳有“菌中之冠”的美稱。性平，味甘、淡、無毒。既是名貴的營養滋補佳品，又是扶正強壯的補藥。同為白色食物，銀耳性更溫潤，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時又有益氣清腸的作用。當然，也可與雪梨同燉成銀耳雪梨湯。 山藥：“黏蛋白&rd...

身心靈都健康，因為你值得 王佑驊自然醫學博士 學會並使用EFT之後，因為身心靈能量的流動順暢，會讓身體健康，感情關係、財務狀況出現驚人的轉變，對於想要心想事成的讀者來說，更是一個簡單、有效，並且可以自助助人的技巧。 幾年前有那麼一天，我的朋友彼得來找我，他相當的焦慮。焦慮到讓我叫了他好一陣子的「焦慮...

    每週拍腹排毒一次，就可無毒一身輕   在肚臍兩邊脂肪最豐厚的地方，或者摁上去有脂肪結塊的地方，用雙手用力拍打10分鐘。大多數人都能拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的痧斑、包點，這就是體內淤滯的寒濕、火毒被拍出來的表現。拍完後馬上喝一杯溫水，能加速排毒。  ...

坐飛機的時候，你有想過哪個地方最髒嗎？科學家已經幫你研究出來了。根據一份剛在美國微生物學會年會發表的報告指出，位於座椅背部、可收納托盤下面的收納袋是飛機上最髒的地方，超級金黃色葡萄球菌（MRSA）在那裡可以存活一個星期，這比一般人認為的馬桶把手還要髒得多。美國阿拉巴馬州奧本大學（Auburn Uni...

（健康醫療網／記者郭庚儒報導）台北市立聯合醫院推出「護理ｅ化行動工作車」，護理人員可利用工作車上的資訊系統，透過無線網路連結，可立即掌握病患最新訊息，不用再奔波於病房與護理站間，不僅大幅降低工作負擔，更能提升病人的醫療品質。台北市立聯合醫院自103年3月開始，率先於中興院區及和平婦幼院區啟用「護理e...

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）梅雨季節報到，使得近日台灣地區有局部性豪雨或大豪雨發生，各地午後也有陣雨，對此，南投縣衛生局提醒民眾，降雨過後，易形成積水造成大量病媒蚊孳生，以致登革熱流行的機會大增，應多加留意。 清除積水容器為首要 且目前正值氣候高溫炎熱，利於病媒蚊繁殖，登革熱爆發流行的威脅持...

想瘦身的民眾有福啦！相當火紅的「七分鐘運動 (7-minute Work Out)」，只要運動7分鐘，效果勝過跑步數小時，真的有那麼厲害嗎？美國運動醫學會(American College of Sports Medicine)的《健康與健身雜誌》(Health & Fitness Journal...

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）3C產品日益普及，隨處都可看到一群滑動著螢幕的「低頭族」。據調查發現，家庭中擁有3C產品的普及率已經高達9成8，而孩子也有近2成擁有專屬自己的3C產品；其中學齡前兒童擁有率已逾1成，平板電腦取代繪本、手機變成玩具，7成數位寶寶「點、滑」上手，影響其視力發展或身心健...

俗話說得好，“病來如山倒”。實際上，任何疾病的發生發展都有一個過程，在突發前都有一些身體上的先兆，只不過没有引起我們足夠的重視罷了。随着健康意識的增强，我們應該隊人體發出的不良信號，給予足夠的重視，避免釀成大禍。 1、起床後的四個信號： 人的一天在不同皆段身体的不良感受，就是...