紀柔懷

雖然購買了超級食物（Superfoods）來嘗試看看了，許多人卻因為「食譜千篇一律」「無法持續下去」而放棄，比較容易攝取的「奇異子/奇亞籽（Chia Seed）」也同樣有著這些問題存在。 因此接下來要為大家介紹成功減重26kg料理研究家・柳澤英子的奇異子/奇亞籽食譜，「美忍者」文章「吸水後變膠狀！...

妳每天都有吃早餐嗎？ 在日本確立鶴見式免疫治療的「鶴見診所」院長鶴見隆史表示「吃早餐就像早上起床立刻慢跑是一樣的喔」。 雖然有著「攝取早餐能成為腦部能量」的說法而使早餐受到重視，但鶴見院長表示「人體有名為糖新生的功能，不需刻意攝取葡萄糖也能讓葡萄糖傳達到腦部」。 說到身體的生理時鐘就會想到早晨的排...

潮熱盜汗是更年期非常典型的症狀之一，俗稱升火，發作一般比較突然，發生在絕經前期者約佔20%，絕經後期者約佔80%。主要與雌激素和植物神經功能紊亂有關。很多女性在出現潮熱盜汗的時候會表現為坐立不安，心情不暢等等。這對於女性來說的影響是很大的。那麼女性更年期潮熱盜汗該怎麼處理呢？ 中醫認為此症狀多是陰虛...

（健康醫療網／記者郭庚儒報導）你的血壓正常嗎？據統計，全台約有457萬人罹患高血壓，約每4人就有1人，但青壯年自認健康，僅2成6知道自己的身體狀況。醫師提醒，高血壓是造成心臟病及中風的主因；若延誤治療時間，後果不堪設想。 根據國民健康署「2007 年臺灣地區高血壓、高血糖、高血脂之追蹤調查研究」，...

（醫美時尚9月號）一項調查發現，對於男性來說，43%的男性受訪者對於自己外觀中最重視的部位是頭髮，而如果自己的男友從型男變成禿男時，有33%的女性受訪者會減少與其約會的次數，更有超過一半的受訪女性會幫男友買帽子，或是願意陪男友植髪，可見頭髮對於男性的重要性。 根據《醫美時尚》針對200位女性朋友以不...

一般認為，適當的吃些香蕉的確是有潤腸通便的作用的，但是食用香蕉也是有很多講究的。比如說如果食用的香蕉還未充分成熟的話，那麼不僅不得利於通便，甚至還有可能會加重便秘的嫌疑。因為沒有熟透的香蕉中通常都會含有鞣酸，會有抑制腸胃正常蠕動的作用。 所以說便秘時能不能吃香蕉，要具體情況具體分析。事實上關於便秘...

快節奏的生活下，很多上班族為能夠多睡會覺，而忽視了早餐的重要性。更有甚者，為了追求所謂的苗條生活而拒絕早吃，或者隨便應付。從健康的角度上說，不吃早餐對人體危害很大。 那麼不吃早餐會給身體造成什麼樣的危害呢？ 危害一：便秘 一個人如果長期不吃早餐的話，就會影響到胃結腸反射動作，久而久之，會加重便秘的症...

 （圖片來源ntdtv）   中秋吃月餅，是中國人的傳統，而誘人的月餅更是讓人難以抗拒。那麼，中秋吃月餅，有哪些禁忌呢？需要注意什麼呢？   1、月餅不宜粥相配 有許多人在食用月餅時，都願與粥同食吃，會甜的不甜，鹹的不鹹，口味獨特。其實不然，月餅作、粥都就是...

很多人坐著就習慣翹腳，覺得這樣的坐姿最舒服。但是以健康的角度來看，經常翹腳的人，很可能會翹出一身疾病。 翹腳對健康的五大傷害 1、降低生育能力喜歡翹二郎腿的男性們要當心了，男子睾丸維持相對偏低的溫度，才有助於精子生成和存活。但是，蹺二郞腿時，會因為雙腿重疊、不透氣，使得大腿內側及生殖器周圍的溫度升高...

大部分人會通過體重來判斷自己是否肥胖，實際這並不准確。現實生活中我們可以看到兩個體重差不多但是外觀肥瘦程度差別很大的人。因此判斷是否肥胖，標準應該是體脂肪率，即體脂肪佔總體重的百分比。 構成體脂肪的兩個部分是皮下脂肪和內臟脂肪。前者影響外觀，後者環繞在肝臟等器官周圍，是最為危險的脂肪。內臟脂肪如果...