蔣翠萱

9類健康絕配： ◆1、綠茶檸檬，保護心臟 ◆2、鍛煉音樂，提升腦力 ◆3、牛肉胡蘿蔔，增強免疫力 ◆4、力量訓練伸展運動，塑造體形 ◆5、類維生素A過氧化苯醯，消除痤瘡 ◆6、雞蛋橙汁，趕走疲勞 ◆7、咖喱黑胡椒，預防老年癡呆 ◆8、咖啡有氧運動，躲避皮膚癌 ◆9、漢堡包優酪乳，減少身體吸收熱量 ...

冬天到了，一不小心就很容易感冒低，感冒鼻塞難呼吸，應該是許多人的煩惱吧!! 沒有辦法專心做事情、更無法好好呼吸，跟著做~很快就可以呼吸到新鮮空氣嚕^_^ 1.接一杯熱水，對著鼻子熏10分鐘，然後在喝兩杯開水，或者拿一小塊薑切碎衝開水喝，很好用 2.側臥按摩法：左側耳塞向右臥，右側鼻塞向左臥，用雙指夾...

男人都希望自己性能力“經久不衰”，想做到這一點，除了先天稟賦充足，日常生活中的保養也十分重要。在中醫男科門診，醫生會建議一些男性通過按摩肚臍部位的“神闕穴”來調和氣血，保持性能力。 肚臍在中醫理論中是一個重要的穴位，與臟腑經絡關係密切，是經氣匯聚之處。...

1、切擊 投擲小球的動作再簡單不過，你我都同意這點。朝目標扔出小球時，我打賭你從來沒有想過該如何去做。你只是簡單地把球扔出，而且每次都能擊中目標，就像和朋友玩接投球遊戲，或者把紙揉成一團扔進廢紙簍那樣。接下來我將教你如何把這種技巧應用到高爾夫揮桿中，並享受其中的樂趣。 進行“下手投球&r...

我常常告誡學生： ”能推擊時就不要用切擊，能切擊時就不要用劈起擊，實在無法切擊時再用劈起擊．”總之，球離地面越近越容易控制。所有的職業球員都幢這個道理。 首先，你必須設定一個擊球點。不用管球洞在果嶺上的位置，選一處離果嶺兩步運、中間沒有任何坑洼和障礙區的地方。一旦鎖定擊球點，...

要想成為一個優秀的球手，你需要平穩的推桿將球推到你希望滾向的方向。然而大多數業餘球手並沒有花費足夠的時間練習推桿，當他們努力推進一些球時，也經常是漫無目的。當你集中註意力時，才有效果——這也是唯一提高推桿技術、降低桿數的方法。下面採用三種速度推桿，這些方法可以從三個方面提高推...

上了年紀的人常感覺腰膝酸軟，很多人因此懷疑自己是腎虛。其實，腎虛作為一個中醫概念，分為很多種。其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。腎陽虛的症狀為腰酸、四肢發冷、畏寒，甚至水腫；腎陰虛的症狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈等。此外，長期腎氣不足、腎精衰弱還可能造成身體其他...

番茄炒雞蛋裏隱藏的秘密功效 番茄炒雞蛋的九大神奇功能和效果： 1、番茄含有豐富的胡蘿蔔素，維生素B和C，特別是維生素P的含量居蔬菜之冠。其中含有的維生素C、糖類和蘆丁等原料，具有抗壞血病、潤膚、保護血管、降壓、助消化等做用。 2、番茄紅素含有對心血管具有保護做用的維生素和礦物質元素，能減少心臟病得...

作者： 張翠芬╱台北報導   中時電子報 – 2011年10月17日 下午3:03 中國時報【張翠芬╱台北報導】 根據調查，超過一半以上的台灣民眾，沒有運動習慣，25~50歲的社會中堅份子，7人中只有1人有運動習慣，運動盛行率不到美國的...

推桿的訓練法：初學者要提高推桿技術必須努力於做到流暢、連續的揮桿和穩定的擊球，儘管揮桿幅度很小、擊球力量不大，這是最基本的原則。但是，如果下揮桿至擊球區時沒有增加桿頭速度以增加打擊力量，還是不能算掌握了推桿的最佳技術。 我們如何知道推球時是否加速了呢？用推桿推球的時候，必須後揮讓桿頭與球拉開一段距離...