詹以亦

1. 吃得少不如吃得巧 瘦腹美食1號：全麥食品 根據賓夕法利亞州立大學的研究，那些吃全麥食品的節食者比不吃全麥食品的人能多減掉2倍的腹部脂肪。全麥食物可以減少胰島素的產生，而胰島素正是促成脂肪合成的激素。一旦關掉了你的脂肪製造機，減掉腰腹脂肪自然就容易許多。 瘦腹美食2號：堅果 加利福利亞Duart...

最好看的膝蓋應該是：膝蓋上側沒有明顯的脂肪堆積;膝蓋內側線條柔和;膝蓋骨的輪廓清晰，有明顯的骨感效果。如果三條都符合，說明你的膝蓋很美。如果不符合也沒關係，馬上來用下面的方法瘦膝蓋吧! 第一種：穴位按摩甩掉膝蓋贅肉想瘦掉膝蓋上的贅肉，必要的穴位按摩也是很有效的。在膝蓋骨頂端約三個指寬的位置有個叫梁丘...

掌握美白常識 讓你輕鬆嬉戲夏日的陽光 夏天的陽光，燦爛明媚，讓人禁不住好心情但卻把肌膚暴露在太陽下，在享受微涼的空氣時卻疏忽了防曬，那要怎樣做才能擁有嫩白細滑的肌膚，讓你輕鬆嬉戲夏日的陽光？ 掌握一些夏季的護膚小知識固然重要，但是如果進入護膚誤區的話，就算你掌握再多的夏季美容知識也沒用。因此，想在...

眼睛是心靈的窗戶，想讓這扇窗戶更明亮？擁有電力十足的美目，借助美瞳或濃重眼妝，並不是最好選擇。以下7種看似普通的食物，能幫你解決眼睛疲勞、乾澀、黑眼圈和眼袋等各種問題，是你最給力的“化妝品”！   1、多吃黑木耳，常對電腦眼睛不發痛   &nbs...

沒有壞的食物，只有壞的吃法。為了讓我們的飲食習慣更健康，學會飯後的7個小招很重要喔！ 飯後喝大麥茶或橘皮水 消化不良，飯後喝大麥茶或橘皮水。 大麥中的尿囊素和橘皮中的揮髮油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。 吃蟹後，喝生薑紅糖水 蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹...

許多人常早上起床後，臉部會浮腫，開始以為很快會消腫，但有時候到下午了還是腫腫的，對於臉部浮腫很苦惱，事實上，臉部浮腫很可能是血液循環系統有狀況，腎功能出了問題，並不全然是腎功能問題，可能是因為一些不良的生活習慣引起的，比方說睡前喝大量的水，經常熬夜，喜歡吃口味重的食物等等。  推薦大家一套...

早起喝水一直被認為是一種健康的生活方式，但是不是什麼水都可以早起喝的，您注意到了嗎? 久置的開水開水久置以後，其中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽。尤其是存放過久的開水，難免有細菌污染，此時含氮有機物分解加速，亞硝酸鹽的生成也就更多。飲用這樣的水後亞硝酸鹽與血紅蛋白結合，會影響血液的運氧功能。所以...

【6種鞋最傷腳】 1.超高跟鞋，使得踝關節穩定性變差，容易扭傷 2.尖頭鞋，腳趾會聚在一起，壓迫神經血管，對腳趾的第一關節傷害尤甚 3.超薄平底鞋，路走多了，足部、腰腿疼 4.超厚坡跟鞋，容易跌倒；5.細帶涼鞋，容易扭傷腳 6.夾腳涼拖，足弓過度受力，還會損傷脊椎 ...

【小腿迅速消腫法】 儘量抬高雙腿，保持2~3分鐘 或對以下幾個部分進行按摩： ①膝關節，雙腿彎屈，按摩膝關節內側褶皺處 ②小腿，雙手按摩小腿內側的中間位置及小腿後側膝關節下方四指處 ③腳腕，按摩腳腕內側踝骨向上方，大約兩指寬的地方 ④用溫水和冷水交替足浴也是個不錯的方法   ...

過年到了不免大魚大肉，怕吃太多又吃得不對嗎?下面就向大家介紹幾種低脂肪的白肉，讓你想吃就吃吧！ 雞 雞肉肉質細嫩，滋味鮮美，由於其味較淡，因此可使用於各種料理中。蛋白質的含量頗多，在肉之中，可以説是蛋白質最高的肉類之一，是屬於高蛋白低脂肪的食品。鉀硫酸氨基酸的含量也很豐富，因此可彌補牛及豬肉的不足。...