2014年10月20日

在運動的時候，我們的身體會有大量的水分、糖和電解質的消耗，這時候許多人想到的就是補充運動飲料，這個觀念大概只對一半! 專家指出，其實，如果運動的時候不超過2個小時的話，是不需要喝運動飲料的。如果運動沒有造成鈉、鉀等流失，就喝進大量運動飲料，就可能會影響到水電解質的平衡。正確的補充運動後人體內的水分和...

一、睡眠的規則 戰國時名醫文摯對齊威王說：“我的養生之道把睡眠放在頭等位置，人和動物只有睡眠才生長，睡眠幫助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是養生的第一大補，人一個晚上不睡覺，其損失一百天也難以恢復。”   晚21點到凌晨5點為有效睡眠時間。人是動物，和植物同屬於生物...

你知道最佳食物搭配方案嗎？食物中的營養成分難以計數，它們之間相互影響，如果兩種食物搭配合理，不但味道好，還能促進有益成分的吸收，更好地發揮其抗病保健功效。美國「福克斯新聞網」最新載文，刊出美國營養師推薦的「7對食物黃金搭檔」， 去看看最佳食物搭配方案吧。 營養師公佈最佳食物搭配方案 7對食物黃金搭檔...

常揉三陰交，終身不變老如果你的父母給你存了一筆幾千萬的財產，你卻不知道用。還每天到處借錢，過得窮困潦倒，那是多麼可惜的事情呀？愛美是女人的天性，如今日子越過越好，保養的方法也層出不窮。很多人，花了大把的時間和金錢，卻眼睜睜的看衰老爬上自己的臉龐和身體。內心充滿了憤怒、失望、悵惘…&he...

幾乎每個人都有過胃不舒服的經驗，脹氣、反胃、絞痛、胃酸過多‥…，雖不至於要命，卻讓人難以生活、工作、好好睡覺。 針對一般人最常見的胃部不適和胃疾，專家們整理出幾點建議，提供簡易自我緩解對策與治療方式。 脹氣 胃脹氣，指氣體積聚在胃部引起不適。常是因狼吞虎嚥、吃太油膩或容易產氣食物、喝...

（健康醫療網／實習記者徐書蘋報導）當腳底板皮膚受到長期的壓迫與磨擦，表皮為了要保護柔軟的組織，就會造成局部表皮角質增厚，形成厚繭。但若中間帶有透明的角錐核心，就要注意是否為雞眼了！醫師指出，姿勢不當或鞋子不適都可能造成雞眼，建議民眾保持肌肉彈性，對於雞眼的預防將有所幫助。臺北市立聯合醫院中醫科江裕陽...

（健康醫療網／記者潘以慈報導）在日常生活中，每個人都可能曾碰到消化不良的狀況，在醫學上，舉凡上腹部出現疼痛，或脹氣、噁心、嘔吐等不適情形，都可稱為消化不良。胃腸科醫師指出，大多數消化不良的患者，查不出原因，健保在某些藥物給付規定上較為嚴格，希望台灣能盡快制訂出臨床治療準則，為患者創造更大福祉。根據統...

（健康醫療網／記者郭庚儒報導）外食美味、方便、多樣，但普遍有高熱量、高油、高鹽、高糖，以及少纖維等問題，上班族常外食是導致肥胖的原因之一。營養師表示，學會如何選擇、避免高熱量的食物，吃外食也能不發胖，例如滷肉飯、酸辣湯，都是含熱量高的食物，卻常被忽略。外食族的飲食五花八門，該如何選擇？台北市立聯合醫...

（健康醫療網／記者林怡亭報導）1名50多歲男性，出現脖子緊繃、肩膀痠痛等症狀，但不以為意，直到突然感到右上肢無力，才緊急就醫檢查，醫師透過磁振造影檢查，確診為骨刺所造成；臺北市立聯合醫院神經外科主任林牧熹指出，透過頸椎開刀減壓手術後，患者已逐漸紓緩症狀。透過頸椎前位開刀減壓手術，加上置放椎體支撐架以...

絕對不要公然挑性大自然之母 ...