2015年2月22日

研究人員表示，運動是維持肌肉量，守護人體健康最有效的“魔法藥”，特別是人在年輕時，如果不堅持運動的話，等到了老年是很難再恢復健康的。 其實根據各種相關研究發現，只要你能保持每天不過度地散步30分鐘的好習慣，那麼，肥胖、糖尿病、抑鬱症發生的風險都會明顯降低。特別是癌症的發病率...

長命百歲是很多人的願望，也是很多人覺得可望不可即的夢想。但是，最近一則題為《常按五個「窩」能長命百歲》的文章讓很多讀者似乎看到了希望。文章中說，人體有些部位是養生的重點，對這些部位常常按摩，加以養護，能起到增強身體免疫力、預防疾病、延年益壽的作用。這五個養生保健的關鍵部位，分別是腋窩、膕窩、肘窩、...

睡覺的訣竅 根據醫學和我的體驗、觀察，一個人真正睡著覺最多只有三個鐘頭，其餘都是浪費時間，躺在枕頭上做夢，沒有哪個人不做夢，至於醒來覺得自己沒有做夢，那是因為他忘記了。 正午只要閉眼真正睡著三分鐘，等於睡兩個鐘頭，不過要對好正午的時間，夜晚則要在正子時睡著，五分鐘等於六個鐘頭。 就這個時間的學問又...

進入年節的尾聲，無可避免地將面臨過年期間大啖美食的惡果—「發胖」。為能恢復過往的體重，想必大家都在尋找能消耗最多熱量、達到最快減肥成效的運動方式。不過究竟民眾是否知道最能有效消耗熱量的運動方式是哪一種呢？為瞭解國人對「運動消耗熱量」之認知，Pollster波仕特即時線上市調網針對1,62...

（健康醫療網／記者郭庚儒報導）年假雖然只有6天，但仍可能有年假症候群！根據醫師診間觀察發現，只要放假超過2天以上，有些民眾隔日上課、上班，就可能出現注意力無法集中、精神不濟、疲倦感，甚至腸胃不適、失眠的情形，建議收假前半天，最好待在家中、停止玩樂，當晚11時前就應上床睡覺。開業身心診所院長楊聰財指出...

許多人想保護肝臟，卻誤信偏方用錯方法，例如：猛吞來路不明的保肝片，或未經醫師診斷即胡亂服用保肝中草藥，結果保肝不成，反而釀成急性肝炎，愈補愈大洞。五味子+芝麻 素人體實驗 肝功能回復正常到底應該如何正確護肝？具有抗氧化效果的植物營養素，扮演不可或缺的明星角色，為了証明植物營養素的有效性，國內在20...

  引起手麻較為常見原因的有以下幾種：上 肢神經卡壓：一是拇、食、中指的麻木疼痛，常有夜間麻醒史，醒後活動可好轉。嚴重者可伴有手部肌肉萎縮，影響手的精細動作，這是因為正中神經在腕部受到壓 迫，即所謂的「腕管綜合徵」；二是環、小指的麻木疼痛，也可有夜間麻醒史，嚴重者伴有肌萎縮，環、小指的屈...

（健康醫療網／記者李義輝報導）每到農曆過年，年糕、湯圓和零食都成為受歡迎的食物，但這些食物卻常常殺人於無形，尤其對於吞嚥較為困難的嬰兒和老人更要注意，以免發生食物梗塞造成窒息的狀況。臺中慈濟醫院急診主任黃正金表示，為以防萬一，建議每個人都應學習哈姆立克法，當身邊有人噎到時，可立即搶救；若是自己噎到時...

（健康醫療網／記者郭庚儒報導）肉乾、蜜餞、餅乾、糖果等，都是過年不可或缺 的零食，尤其過年的零食色彩更五顏六色，增添不少喜氣；不過，醫師提醒，選購零食要注意顏色是否過度鮮豔，以免食用色素過多，恐引發小朋友過動、過敏，甚至有致癌疑慮。過年期間，不論是一邊看電視、一邊吃，或是與來訪的親朋好友，一邊閒聊、...

人們對於美的定義一直在變，但是減肥的話題卻從來不會過時。很多人都覺得，只要自己瘦下來，一定會變得非常美，但是如何變瘦卻是個很複雜的問題。大部分人會選擇最簡單的方法，那就是節食，但是不健康的節食帶來的後果卻不堪設想。   ▼這個15歲的女孩本來體型勻稱，她紀錄了自己節食減肥的過程，也讓大家...