2015年9月24日

從懷孕到生產，六月整個孕期只重了6公斤，產後隔天就瘦回來的奇蹟，讓不少準媽媽們欣羨不已。提及懷孕到產後的調養，她歸功於老公李易的功勞，李易會陪她去看營養師，製作適合她吃的餐點，她也力行飯後2小時量體重的計畫，成功控制體重，「原則上他做什麼我就吃什麼，懷孕後口味也變得清淡！」 【撰文 王雨晴；攝影 吳...

購物心理治療 （杏語心靈診所 陳俊欽） 問題，一向都是可以解決的。但是，很多人不相信。 他們總是說：「與其拿那些錢去找人聊天，不如去逛街購物找樂子。而且，你大多治療師只會：嗯～哼的，還比不上我們會鬧，而且瘋起來多開心！去陪我們逛逛街、買東西、聊聊天嘛！那個死老太婆／死老頭的心理治療有什麼用處？你有我...

種一株屬於你的自信（杏語心靈診所 陳俊欽） 永遠不要責怪自己：「為什麼那麼沒自信？」；更不要厭惡自己：「為什麼總是那麼軟弱，不管面對任何人的無理要求──甚至已經是侮辱到了極點，還是沒有勇氣反抗。」 回想看看，所有牽著你的人，用一種「大無謂精神」的口氣說出這下話語的時候── 「你對自己要有信心！」「如...

諦聽自殺的聲音（杏語心靈診所 陳俊欽） 她是一位很典型的上班族，已婚，三十歲，有一個小孩。她的工作狀態正常，做事也頗為負責，對別人一向很有禮貌，態度和善，但人緣普普通通，也許太安靜了的關係。 倘若你是她的同事，跟她關係不錯，雖然兩人沒有太多話好講，但工作上卻一直搭配的很好。 有一天，她突然告訴你：再...

哈佛大學絕對不推薦：20種快樂的方法（杏語心靈診所 陳俊欽） 1. Be NOT grateful. 學會不感恩。 2. Never choose your friends wisely. 絕對不選擇太聰明的朋友。 3. No cultivate compassion. 毫無同情心。 4. Keep...

對於大多數人而言，自我傷害的舉動，諸如：割腕、燒煤炭、吸汽車廢氣、吞大量安眠藥等等，就算是自殺。 示意圖：資料圖庫 但嚴格講起來，我們還得在這類自我傷害的行為中，區分出「自傷」與「自殺」兩者。 自傷指的是：案主用一些方法，包括割腕、吞藥等等行為來傷害自己，但是他卻沒有想死的意圖。這些傷害性舉動，對...

某一個艷陽天，我走在行人稀少的街道上，走著走著，我看見自己的身軀變成了長長的陰影，日光與陰影，在那當下，同時存在著。 我又想到有一回，在游泳池玩耍，池面有一顆浮球，一時玩興油然而生，我很用力地想要把浮球壓到水面下。但是，我得一直使力，沒多久時間，我累了，使不上力了，沒想到，冒上來的浮球說巧不巧，就...

9月21日是世界老年癡呆宣傳日，其實，老年癡呆不僅是老年人容易得的病，年輕人也可能很早就得，或者在年老時存在很大的患病機率。 先做個測試：你以後得老年癡呆的概率有多大？ 以下題目選“A”得20分，選“B”得0分。 1、您的長輩有患老年癡呆的嗎？ A、有...

味甘微酸、性寒、無毒。可以止咳、潤肺涼心、消炎降火、解痰毒酒毒之功效。梨子自古被推尊為“百果之宗”。梨子含有充足水分、及一些葡萄糖、蔗糖和維生素A、B、C、D、E並能提供纖維素和鈣、磷、鐵、碘、鉀等微量元素。還有一定量的蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素B1、B2和蘋果酸等。能維...

中秋節快到了，又是闔家歡聚的時節！今年中秋Mary要來跟大家分享健康烤肉的小撇步喔！  1. 烤肉最好在室外通風良好的地方木炭燃燒時會產生一氧化碳，若烤肉場所通風不良，可能會吸入過量有毒氣體，影響健康。  2. 木碳燒紅無煙時再烤肉當木碳燒紅不冒煙時較適合烤肉，避免肉品受到煙燻污染；也可將食材離碳火...