2016年9月26日

【瘦腿操】躺餵抬腳 這個動作是專門設計給產後的哺乳媽媽，可以利用躺餵的時候來做。抬腳的彎曲、伸直動作，可以有效強化股四頭肌，鍛鍊這部位除了能讓腿部線條更好看，還能強化膝蓋，預防膝蓋疼痛問題。 次數：20次五回合，中間休息15秒   強化部位   1.以躺餵姿勢側身躺好，一腳彎曲...

【瘦肚操】側躺抬臀 抬臀的動作是用肚子的力量將臀部撐起，能打擊腹部堆積的贅肉，打造出迷人的馬甲線。 次數：20次五回合，中間休息15秒 呼吸：搭配小狗式呼吸法   1.側躺，雙腳彎曲，膝蓋朝下方，下方手肘撐地，上方手插腰。  2.將上腳膝蓋朝上，腳趾朝下方，腳掌放在下面腳的大腿...

關於心臟病，成千上萬的悲傷故事 這是一個每年重複成千上萬次的悲傷故事。 有個人，且讓我們稱為布魯斯，一名57歲的肥胖中年男子，從他的一次例行體檢得到壞消息：「你的總膽固醇為235，高了一點，而你的低密度脂蛋白（LDL）膽固醇，就是壞膽固醇是160，也有點高。」 然後是「...

（優活健康網記者徐平／綜合報導） 視物白茫茫，雙眼酸澀、退化速度快、畏光、閱讀書報雜誌出現困難，這是老年人常見的白內障，眼睛也會老化，年紀越大罹患白內障的機會也就越高，65～75歲約有50％患有白內障，若大於75歲，則約有75％罹患白內障。 眼藥水只能延緩惡化 根本治療是手術 近日有媒體報導，治療白...

早晨喝杯牛奶搭配吐司，中午吃個豬肉火鍋， 不時補充水分，晚上小饞買份鹽酥雞，這是現代人一天的飲食寫照 但幾乎三餐老是在外的你，知道自己吃的東西安不安全嗎?   今天小編就跟大家分享一些小撇步，睜大眼睛看一下，吃得更安心!   鮮乳標章—牛奶的身分證就看它! 你早餐都吃...

（優活健康網記者徐平／綜合報導） 45歲的林先生因為發燒斷斷續續已1周，噁心、嘔吐及腹部疼痛的情形也持續了1天，掛急診發現白血球偏高、肝功能異常，住院1天後，血糖持續偏高，病人意識清醒，覺得很喘，呼吸音卻很乾淨，氧氣飽和度也不錯，仍有噁心、嘔吐及腹部疼痛，經緊急抽血後，確定是糖尿病酮酸血症，進行大量...

                   105全國柔道錦標賽 桃園市最亮眼 【記者黃淑芬桃園報導】為期四天於國立體育大學舉辦的「105年全國柔道錦標賽」，昨日已圓滿落幕，來自國內18縣市參賽者當中，桃園...

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 即使妳已經吃得很少，又有做運動，但瘦身效果仍未如理想，可能是因妳犯了一些小錯誤。原來身體的一些小問題，對纖體有嚴重的影響！ 1.腳患：形形式式的腳患，如韌帶扭傷、筋膜炎等，都會直接令妳減少活動，因一活動便會不舒服，所以體重便增加了。 解決方法︰雖然腳...

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／favim.com 妳還在用跑步運動甩油嗎？快停止！國外網站調查顯示，快走對體脂肪、腰圍、臀圍的減少，都優於慢跑呢！原來減肥不需要這麼激烈，雖然快走消耗熱量不如慢跑，但長期觀察下來，快走的效果反而比較好呢，真是驚訝！   每天30分鐘以上的快走，...