2017年7月25日

【文／Beauty美人圈．Linda】 有時候人一想運動～就會瘋狂的從初階段到高階運動通通看一次，今天來教個鍛鍊屁股線條的運動，從最簡單到進階通通有，不過還是視身體狀況來作喔（貼心小叮嚀）   STEP 1 >>使用屁股力量抬起身體 首先將身體躺在平坦的地面，膝蓋彎曲，指尖接近腳後跟，屁...

（優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導） 現今有越來越多的人除了希望可以減去肥肉之外，也希望能擁有凹凸有致的曼妙身材，黃彥皓醫師表示，要維持漂亮的臀型需要做到以下條件：  1）良好的體重控制／ 黃彥皓醫師表示，許多想要有完美臀型的人一開始就針對臀部肌群做運動，這是完全不正確且是最致命的做法。臀部...

（優活健康網記者徐平／綜合報導） 三餐在外、高脂飲食，飯後一杯甜膩的飲料，不只容易讓上班族形成中廣身材，還會對身材造成威脅，健康堪憂。依據「2013~2014年國民營養健康狀況變遷」調查顯示，成人過重及肥胖盛行率43%，其中男性比率更高達48.9%、女性比率為38.3%。105年10大死因當中可以發...

肩膀是身體重要的關節之一，除了經常承受重量外，雙臂靈活度也由肩膀給予重要的支援。佑康復健科診所院長張凱翔醫師表示，肩膀的旋轉肌功能是很細緻的，由許多肌群相互合作產生肩膀細微旋轉動作；一旦肌群受傷，即會出現疼痛，並影響到肩膀旋轉角度，宜多加留意。  看似簡單的肩膀旋轉動作，卻是由許多複雜的小肌群所組成...