2018年5月29日

忙碌的生活中，總是抽不出時間上健身房運動嗎？2018年最新國際研究更證實，實施「日常微運動」的受試者在24周後，其體重、腹部脂肪皆有顯著下降，腰圍、內臟脂肪比久坐組下降較多，且與中等有氧運動組在統計上沒有差異。 所謂的「日常微運動」包含：做家事、帶小孩、遛狗等等生活中的各種身體活動，運動營養師楊承樺...

每日健康／採訪報導 林暐鈞   在瘦即是美的世代，不少人對此採取各種瘦身方式，其中不乏萬人景仰的『生酮飲食』，對此，營養學博士吳映蓉說，「如今很多人用生酮飲食來做減重，我非常不贊成。」她指出，長期食用生酮飲食會讓體內荷爾蒙亂掉，影響情緒、心血管、月經及生理時鐘，呼籲大家少拿自己的身體開玩...

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導） 許多女性在生理期前或多或少出現不適，中醫治療經前症候群，著重在「疏肝解鬱」，調理身體氣機。中醫經常使用逍遙散來幫助病人調理，平日透過穴道按摩，也可舒緩經前症候群。 經前症候群影響心理、生理及行為 臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科醫師林立涵表示，女性月經來潮前...

1986年墨西哥世界盃，烏拉圭和蘇格蘭的比賽，官方紀錄開賽才52秒，巴提斯塔就因為飛踢鏟人名留青史，成為世界盃史上最快被紅牌罰出場的球員，如今56歲的巴提斯塔在阿根廷指導小球員，世足賽下個月即將開打，他的糗紀錄又被喚醒。「有些人甚至還沒坐定看比賽，我已經被罰出場了，他們會說來大吃大喝看烏拉圭比賽，但...

守門員在延長賽的關鍵時刻擋下了對手射門，來自彰化的平和國小，不但勇奪2018年的冠軍，也在美國加州盃草地曲棍球，12歲以下分齡賽寫下二連霸。比賽結束時，在場邊等待的小朋友們相當感動。其中，在正規賽攻下追平第二分，幫助學校打進延長賽的王騰寬，更是在受訪時數度哽咽。彰化平和國小王騰寬說，「就是把握那顆射...

中華職棒明星賽票選進入倒數計時，目前的人氣王還是他，挑戰人氣王14連霸的中信兄弟「恰恰」彭政閔。截至28日為止，彭政閔獲得13萬1856票，超高人氣無人能敵。至於明星紅隊的最高票，則是Lamigo桃猿隊的「鄉長」陳禹勳，他以11萬5145票領先，如無意外，兩人將分別當選紅白兩隊的隊長。29日賽前暫居...

當外界把目光都聚焦在大谷翔平、洋基Torres等等超級新秀的表現時，馬林魚菜鳥Caleb Smith其實正在悄悄寫紀錄。因為Stanton的交易案，悠悠從紐約轉進南灘，但Smith卻在這意外展露自己的三振本事，來到同樣陽光海岸的聖地牙哥，繼續用犀利滑球和接近20英哩的速差迷惑打者。全場103球投滿7...

老虎迎戰天使，展開4連戰第1場比賽，二局非但先破鴨蛋，James McCann三局再補大滿貫，把比數早早拉開到5:0領先。今年在客場還沒輸過的天使先發Tyler Skaggs，此戰投了五局失掉5分，慘的不只投手，打線也很悶。天使打線前七局擠不出1分，心浮氣躁的Maldonado在遭到三振後，針對裁判...

小熊與海盜之戰，焦點放在8局上半這個Play。無人出局滿壘情況下，小熊擊出內野滾地球，讓海盜有機會策動6-2-3雙殺守備，但被封殺在先的三壘跑者Anthony Rizzo，滑壘產倒捕手Elias Diaz，導致他發生爆傳，小熊兩位跑者回來得分。事後Diaz倒地不起，海盜隨即提出，Rizzo是否有違反...

現代人普遍外食，除了高油、高鹽、高糖的飲食陷阱外，營養攝取也不易均衡！此外，再加上工作壓力大，疲勞、無精打采都是常見症狀，也讓現代人習慣以保健食品來補足身體所需。然而，面對眾多保健食品，你真的吃對了嗎？資深營養師袁毓瑩表示，過去看過許多民眾一味追求「身體健康」，每天吃進多種保健食品，結果導致營養素攝...