✿1、紅棗：
紅棗具有寧心安神、益智健腦、增強食欲，提高免疫力的作
亦可防治高血壓、骨質疏鬆和貧血，是老年人秋季的補養佳
✿2、菊花：祛燥潤喉防感冒！
菊花可疏風平肝，清心除煩，祛燥潤喉，生津明目，解酒毒
對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。
✿3、紅薯：預防癌症助排毒！
紅薯被評價為餐桌上的最佳食物，它具有預防癌症、
防止便秘、減肥的功效，常吃紅薯可以延年益壽。
✿4、核桃：溫肺定喘又補腦！
核桃是補腦的最佳食品，亦是補腎固精、溫肺定喘的食療品
對腎虛、尿頻、咳嗽等症有很好療效。
老年人常吃核桃，能夠頭腦清晰、耳聰目明。
✿5、栗子：補脾健胃養元氣！
栗子有百果之王的美稱，既可以補脾健胃，
又能夠補腎強筋，還具有活血止血作用。
在深秋季節，每天吃幾顆栗子，有利於補養元氣，強壯腎精
✿6、香蕉：養陰潤燥排毒好！
香蕉性寒，根據“熱者寒之”的原理，最適合燥熱人士享用
其軟糯的口感對胃腸道沒有刺激，還能保護胃黏膜;此外，
香蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質，可以抑制血壓的升高
✿7、梨：生津清熱解秋燥！
主要是因為它味甘、性涼，可以起到生津、潤燥、清熱、化
每天堅持吃上2個梨，就能有效地減少“秋燥”的症狀。
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