指甲易斷裂，表示肝不好？
宜：補充生物素、補血養肝／忌：脾胃失調、熬夜操勞過度
中醫認為：「爪為筋之餘、筋為肝所主。」肝主筋，筋是指聯絡骨頭和肌肉的筋膜，爪是手腳指甲，是肝臟精氣所生，肝臟好不好，看指甲就知道。
（圖片來源：資料圖庫）
指甲易斷裂，西醫稱為脆甲症，因常接觸水、指甲油等化學物質、年紀增長指甲脂質減少、停經婦女等所引起，好發於女性。但中醫則認為是肝血不足、筋失所養才導致指甲易脆裂，肝血不足還會造成指甲淡白及指甲上豎線增多；指甲淡白是因脾胃失調，豎線增多則可能是肝功能異常或耗損過度，可多補充如紅棗、豬肝、木耳來補血養肝。針對指甲斷裂，西醫還建議多吃富含生物素的酪梨、牛肉、起司、杏仁、大豆等加快指甲生長速度；若指甲顏色變黃，是肝經藏溼熱，可多吃如薏仁、黃瓜、苦瓜來清熱利溼；若指甲變紅則肝火旺盛，可用蒲公英、綠豆降肝火、消熱毒。
穴道按一按
太衝穴
肝主怒，所以肝不好通常心情也會很blue，因此做事容易「太衝」出問題。想疏肝降火嗎？記住，按壓「太衝穴」可平肝熄火喔！
穴道位置：「太衝穴」位於腳背的大拇趾和第二趾的趾縫，往上約1吋之處（約1指幅寬）。
按摩方法：以原子筆筆蓋按壓「太衝穴」3秒後暫停，依照此步驟連續按壓7次。
功效：「太衝穴」位於足厥陰肝經，是肝經的原穴，太衝意旨本穴位於衝要之處，是保健肝臟的要穴，具有疏經活血、補肝血、活血通絡之功效，因此能治肝病、高血壓、咽喉痛、痛經、更年期症侯群、失眠等疾病。
本文摘自常常生活文創《365日中醫歲時養生曆・彭溫雅醫師的順時調理祕笈：150道療癒料理＋140處抒壓穴位＋60種居家運動，從祛濕、排毒到抗病，循序累積健康底氣的四季溫養時令日誌》
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